日式纤体汤,自制减肥饮料不求人汤

东京是时尚之都，日系妹妹们为了保持自己的苗条身材，可以说是想尽了方法。今天大厨艺小编就为大家介绍一款秘传的日式绿色果蔬纤体汤，只要每天饮用，短时间就有不错的效果。

日式苗条饮料风潮

纤体汤简易食谱

材料：香蕉一根，柳橙一颗，奇异果一颗，菠菜1/4把，水一杯。

香蕉剥皮、柳橙剥皮去籽。奇异果切头去尾，在意果皮的口感的话，可以剥除。水果切成适当大小，从水分较多的水果（以这份食谱来说，就是按照柳橙、奇异果、香蕉的顺序）开始放入果菜汁机。加入切成五公分长度的菠菜和水之后搅拌大约两分钟，直到质地变得滑柔。

兼具美容和健康效果的纤体汤最早源自美国，是一种利用果菜汁机搅拌水果和绿色蔬菜、水的饮料。“持续饮用可以消除便秘、美化肌肤、减低体重、瘦身、改善浮肿等等，还会有许多意想不到的美容好处。”

《开始喝绿色纤体汤吧》的作者山口蝶子这么说，如此有信心的喊话，是因为她自己就是绿色纤体汤的见证和受益者。

“对身材有奇效的关键，就是绿色食物。”很少人知道几乎所有的植物的叶子所含的养分都比根部多，能提高身体的治愈力和排毒力的叶绿素，也只能靠绿色叶菜摄取，因此绿色纤体汤才能成为美肌和轻盈的好伙伴，此外，生鲜绿蔬果，都是对消化器官造成较少负担的食物。

利用果菜汁机细细搅拌成绵绵滑滑的质地，更能让消化吸收顺畅，让胃的内部能够彻底吸收养分，才会产生饱食感，藉此降低食物的摄取量。然而绿色纤体汤最大的价值来自丰富的膳食纤维，因为它能够帮助顺畅排泄的营养成分，所以很多人开始喝绿色纤体汤之后，还顺道解决了顽强的便秘问题呢。

我们请教了山口小姐推荐的饮用方法时，她说：“基本上，在一天的什么时间喝都无所谓，不过我推荐在早餐时饮用。一早先做好充足的量，放进瓶子里随身携带，花整个早上慢慢品味。不要和食物一起饮用，单独摄取绿色纤体汤效果更好。”

最好也能：

1.尽量每天喝

2.不要配餐，请单独饮用

3.在常温下饮用

4.食谱中只使用水果和叶菜、水

5.食谱尽量简单。

山口蝶子小姐vs绿色纤体汤Q&A

Q.一天该喝多少量才好?

A.为了尽快感受到效果，一开始最好一天喝一公升以上。听起来分量好像很多，不过要是花一整个早上来喝，其实是可以顺利喝完的。饮用一段时间后，营养成分的吸收率会增高，因此只要少量的绿色纤体汤，就能摄取足够的营养，此时就可以开始减量。

Q.有人说喝绿色纤体汤会变成畏寒体质?

A.只要� ��免使用冰的蔬果，或是加一片姜就能避免。持续饮用常温绿色纤体汤可以改善代谢，反而会变成不易畏寒的体质。如果从比较不容易畏寒的现在夏天开始，到冬天之前或许就能得到不再怕冷的身体了。