水果减肥效果好,选对时间是关键如何减肥
BY：Carmen 2024-07-20 06:22:56 1328 ℃
你的减肥事业老不成功吗?很羡慕别人的窈窕身材吗?其实在生活中众多的减肥方法中，只要选对了减肥方法，你也可以快速减肥的。今天推荐给大家一种水果减肥瘦身的方法，选择时间吃水果瘦身，效果超棒哦。
俗话说“早上吃水果是金，下午吃是银，晚上吃是垃圾”，这虽然片面，但也有一定的道理
。早上未进餐的时候，我们一般血糖很低，而水果中的果糖则可被很快吸收利用，提高我们体内的血糖水平、让我们很快拥有旺盛的精力;
而下午作为加餐吃水果，则可以让我们有更多的饱感，能更好地控制晚餐;
但晚上吃水果，则会因为水果中的果糖而显得不是那么好--如果太晚吃水果，这些果糖会很快被吸收，但却因为晚上活动少而没有被消耗掉，从而转化为我们最深恶痛绝的脂肪。
所以这里有3个关键词--早上“提升血糖水平”，下午“增加饱感”，晚上则要看“是否能被及时消耗”。
除此之外，还有2个时间不适合吃水果--
一个是空腹时，吃水果会让其中的果酸与胃酸结合，容易泛酸、伤胃;
另一个是饭后，已经吃饱了还吃水果，增加了热量，还撑大我们的肚子。这都是我们要避免的。
既然选择了这样的水果减肥的方法哦，就要不顾风雨兼程坚持下去，掌握好了这些水果减肥瘦身的常识，你才会在减肥之中脱颖而出的。
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