饭前吃水果能减肥吗?如何减肥
BY：Pascall 2024-07-16 14:35:39 1068 ℃
饭前吃水果能减肥吗?很多人都会在临近饭点的时候感到饥饿，然后就会吃些水果什么的，那么这样真的有利于减肥吗?小小的水果也会是造成肥胖的隐患吗?
营养师有个建议，若想减肥，在保证营养充分的情况下，要控制主食的摄入量，可以在饭前吃点蔬菜如番茄、黄瓜，也可在饭前喝一碗蔬菜汤或番茄鸡蛋汤等汤类，这些食物的能量不高，而且还会让人有饱腹感，在正餐时就吃不下过多主食了。这样时间长了，饭量就会慢慢下降。饭后喝汤容易把胃撑大，易使饭量增加，也不利于减肥。
饭前吃水果能减肥吗?营养师是不主张在饭前吃水果的，因为水果中含有果糖，果糖属于单糖，吸收比较快，也会增加摄入的能量，就可能达不到减肥的目的了。
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