老年人胃口不佳不妨多吃这些

BY：Beatrice 2024-07-25 00:15:29 90 ℃

随着年龄的增高，老年人的肠胃功能会越老越差，在饮食上稍有不慎就会导致肠胃不适，进而使人感到胃口不佳，而由于胃口不好，饮食不振又会加重肠胃不适，因此老年人平时更要注重养胃。对于胃口不佳的老年人来说，平时可以多吃以下几种有助于开胃的食物，以便调理肠胃，恢复胃动力。

1、粥类

粥品是一种绝佳的养胃食品，它非常容易消化，尤其八宝粥最适合需要养胃的人群食用。这是由于在八宝粥中国含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且热量也非常的高，经常食用对胃具有很好的保护作用。而且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质，能够有效的保护肠胃。

2、汤水

老年人肠胃不适，胃口不好可以适量地喝一些汤水。但是要注意，汤最好不要是肉汤，因为在肉汤中同样含有大量的酸性物质，这不利于养胃。最好的汤是菜汤，比如什么菠菜、粉丝、鸡蛋汤等，你还可以在其中加入一些鸡精进行调味，这样养胃的功效会更加的明显。

中医指出菠菜具有润燥养肝，益肠胃，通便秘的功效。在日常的生活中适量的多吃菠菜，可促进胃和胰腺分泌，从而达到促进消化的作用。而且在菠菜中还含有极为丰富的纤维素，它能帮助肠道蠕动，从而有利排便，尤其适合食欲不振的老年人食用。

结语：由于老年人的肠胃功能比较差，因此在饮食上尤其要谨慎小心，平时尽量不要吃一些难消化的糯米类食物，少吃辛辣刺激以及生冷的食物，以免加重肠胃负担，引发各种肠胃不适。想要恢复胃动力，提升味蕾，建议老年人可以多尝试文中介绍的这3种方法，希望这篇文章能帮助到大家。

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