粟米的功效与作用_营养价值

粟米粥的营养价值

粟米粥的营养价值粟米属禾本科，我国北方通称谷子，去壳后叫小米，它性喜温暖，适应性强。粟米粥不需要另外加入食材，直接将准备好的粟米加水熬煮成粥即可食用，可以起到很好的补益脾肾，淡渗利水的功效。粟米粥的做法主辅配料粟米100克。粟米粥的注意事项作早晚餐服食，可连服1～2个月。

粟米油的营养价值

适当的食用一些粟米油，还可以帮助我们大家有效的初步红镁、钙、维生素E以及植物甾醇等等这些营养物质。花生油的营养价值也是比较高的，并且适当的食用花生油，可以使人体内胆固醇分解为胆汁酸并排出体外，从而有效的降低我们人体血浆中胆固醇的含量。粟米油的食用禁忌1、粟米油不能过度的加热，如果出现了冒烟的情况，那么粟米油会开始劣化的。

粟米山药大枣粥的营养价值

粟米山药大枣粥的营养价值粟米狭义的就是指小米、稞子、黏米。因此大枣有“天然维生素丸”的美誉。将大枣、粟米、山药一起熬煮成粥，易于人体肠胃的消化与吸收，具有很好的健脾益胃的功效。粟米山药大枣粥的做法主辅配料粟米30克，山药15克，大枣5枚。粟米山药大枣粥的注意事项作早晚餐食用。经过上面的介绍，大家对于这款粟米山药大枣粥是不是非常了解了呢，平时饮食不规律的人群，不妨可以试试早晚吃吃这道养生粥品，对于调理肠胃可以起到非常好的功效。

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