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产后应逐渐增加活动量,下床活动能促进
子宫,全身
器官及
腹肌恢复,可以选做一些简单的床上
体操,活动量以不感觉
疲劳为限度.这样对肌体的新陈代谢,形体恢复都大有益处.产后要注意观察子宫恢复情况,也就是要注意观察
恶露的色,味及量.
恶露是由子宫在复原过程中排出体外的,由
血液,坏死的脱膜组织及粘液混合而成的.正常情况下,恶露随着子宫的逐渐缩小,前面色由红变白,数量由多渐少,由血腥味到无味,约3-4
周后干净,所以保持外阴清洁很重要,每日应及时更换
内衣裤,禁止洗盆浴,月子里应停止
性生活,以免引起
盆腔炎等
妇科疾病.
乳房的护理也很重要.每次
哺乳前应清洗乳房及双手,定时哺乳,时间一般不超过30分钟.如果
婴儿吃不完,应将乳汁排空.如遇到有
乳头皲裂,
乳腺发炎时,应停止哺乳,及时治疗.合理按排
产妇的
饮食,以高
蛋白,高
热量,高
维生素,易消化的食物为宜.每日应有荤有素,切忌
偏食及过量.不食油腻过多及辛辣有刺激性的食物,保待
大便通畅.注意保暖及防止
中暑.当室内温度过高时,如果不注意通风
降温,产妇极易
虚脱,婴儿也会出现
脱水热,如出汗较多时,应及时擦干并更换衣物,每日用温
水擦浴或淋浴,以保持
皮肤清洁同样,冬天要注意防寒保暖工作.最后,提醒产妇注意的是.产后42天要到
医院去做检查,以便了解全身及
生殖系统恢复的情况.
产妇坐月子需要补充多少铁?产妇坐月子缺铁有
产妇坐月子需要补充多少铁?铁不能通过乳腺输送到乳汁,故母乳中铁含量很少。每100毫升中仅含0.05毫克。乳母膳食铁的适宜摄入量每日为25毫克,可耐受的最高摄入量为每日50毫克。增加乳母膳食铁的摄入量虽然可提高乳母血清铁水平,但对乳汁中铁的含
产妇坐月子有哪些美食,产妇坐月子必备哪些食物
而且鸡蛋还具有易消化的特别,所以非常适合产妇在坐月子期间食用。3、汤汤饮类是产妇在坐月子期间最重要的一道主食汤饮类是产妇在坐月子期间最重要的一道主食,比如鸡汤、鱼汤、排骨汤,在这些汤饮中都含有人体易吸收的蛋白质、维生素、矿物质。
产妇为何要坐月子?产后坐月子4大“最”
产后坐月子是恢复身体机能的阶段,年轻的新妈妈们也许不懂为什么产后必须要坐月子,还会有很多原则和细节。接下来,小编就来告诉你产后坐月子的目的以及产后坐月子的原则,一起来学两招吧。产后坐月子的目的产妇由于分娩时出血多,加上出汗、腰酸、腹痛,非常耗损体力,气血、筋骨都很虚弱,这时候很容易受到风寒的侵袭,需
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