正确姿势寻找潜在的2cm

“坐直了”、“不要跷二郎腿”，这些话妈妈们不知道说了多少次，但是孩子们老是记不住。但是正确的姿势与孩子的健康又有着密切的关系，对于成长期的孩子尤为重要。

孩子在平时生活中坐、站、睡觉的姿势正确吗？妈妈们应该观察孩子坐的时候会不会驼背，站的时候会不会歪着头重心只放在一条腿上，睡觉时是不是趴着睡或是侧卧睡。现在的孩子很早就会接触到电脑，经常长时间使用与孩子身体不匹配的椅子和桌子，长时间看电视都会助长不良姿势的养成。

正确的姿势应该是从侧面看身体呈自然的S曲线，脊柱直挺的状态。正确的姿势可以均衡分散体重产生的压力，防止脊柱歪曲，防止脊柱骨头间盘挤压造成个子变矮。处于成长期的孩子，如果能保持正确的姿势就会多长高几厘米。其实成人也一样，如果能维持正确姿势就能提高1-2cm的身高。

◎玩电脑游戏时要活动颈部

玩电脑游戏的孩子都会把脖子向前伸出去，后背弯曲。集中精神玩游戏、使用键盘鼠标都会自然而然地变成这种姿势。家长一定要确认电脑桌的高度是否适合孩子。坐在椅子上时，

臀部尽量坐深，背部挺起来，同时调整椅子的高度使双脚自然地着地，减少腰部承受的重量。玩电脑游戏时，每隔一段时间就要前后左右活动活动脖子，防止颈椎长期处于一种姿势。

◎站立时挺胸抬头

很多孩子站立时不是腰背弯曲，就是头耷拉到一边身体重心只放在一条腿上。这时妈妈一定要矫正孩子的站姿，让孩子抬头看前方，伸展腰背。如果不及时矫正，一旦成为习惯性动作就很难改过来。不正确的站姿会让骨盆错位，脊椎弯曲，这是大家都明白的事情。现在很多大人们都有这种不良习惯，但是已经很难改过来了，所以一定要让孩子从小养成好的站姿。

◎仰面睡，不能侧卧睡

侧卧睡时腰部承受的压力是仰面睡时的3倍，就是说腰椎会被挤压。睡觉的习惯是很难改过来的，可以通过在天花板上贴夜光星星等图案帮助孩子养成好习惯。如果妈妈发现孩

子侧卧睡，就要及时把孩子的睡姿矫正过来。只要持之以恒，孩子迟早会习惯仰面睡的姿势。