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生活中的很多食物都可以帮助我们完善我们的身体,其实对于女人来说,肌肤也挺重要的,很多女人都想让自己的肌肤美白,但是美白肌肤的前提就是需要补足水分,补水保湿对女人来说很重要,那么你们知道可以让女人补水的食物有什么呢?
水萝卜,含水量95.3%。水萝卜非常适合春夏吃,它具有甜辣的口味、鲜艳的颜色和爽脆的质地,很适合与其他蔬菜一起拌沙拉吃。
西红柿,含水量94.5%。西红柿是很好的补水食物,如果与葡萄、樱桃等食物搭配一起吃,补水效果会更好。
青椒,含水量93.9%。所有鲜辣椒都含有大量水分,尤其是青椒。它包含的抗氧化成分不比其他辣椒少。
花椰菜,含水量92.1%。2012年的一项研究发现,十字花科蔬菜,特别是花椰菜,可以有效降低罹患乳腺癌的风险。
西瓜,含水量91.5%。西瓜含水量丰富,并且也含有抗氧化剂--番茄红素,是夏季补水的不错选择。
菠菜,含水量91.4%。菠菜含有丰富的叶绿素、钾、膳食纤维以及有益大脑健康的叶酸。
杨桃,含水量91.4%。杨桃属于热带水果,含水量丰富,口感类似菠萝。富含多种抗氧化剂,有益心脏健康。因杨桃草酸含量高,肾病患者应少吃。
这些是经常的出现在我们的餐桌上,可以给女人带来很多营养来维护身体健康,也是可以让女人补水的食物,有了这些食物女人就不怕肌肤在缺水了,有了好的身体和肌肤两全其美,希望这些知识你们能喜欢。
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