蜂蜜柠檬水长期喝才有效

BY：Nova 2024-07-17 20:22:32 1419 ℃

网友：“我每天都会喝杯蜂蜜水，喝的时候挤上半只柠檬的汁，四五年都没有感冒过。”这其中的道理何在?蜂蜜柠檬水要经常喝，一般早起后喝一杯，临睡前半个小时喝一杯。保持这个饮食习惯非常好。这道饮品“润燥”的效果非常明显，喝完后嗓子非常舒服，在天气干燥的北方是特别需要的。

小提示：蜂蜜要选质量好点的，有机蜂蜜就不错，售价大约为二十至五十块钱不等。

除了蜂蜜柠檬水，我还推荐蜂蜜柚子茶。柚子现在也大量上市，除了利咽、解燥、防感冒外，还有去火的作用。辛辣食物吃多了，喝这种茶是不错的选择。

小提示：因为每次摄入的营养素的确有限，应注意一定要坚持长期喝才有效。

国家高级营养师赵英敏：蜂蜜柠檬水一分钟就能做好，比较适合早起后的匆忙状态。蜂蜜富含蛋白质、维生素以及铁等微量元素，是提高免疫力的好食物。柠檬汁的调味效果也很好，只需加一点，口感就会变得非常清新。

小提示：这里柠檬汁提供维生素C的作用比较小，因为量很少，可再补充富含维生素C的水果。

总结：蜂蜜柠檬水是一道做法方便，有润燥功能，能提高抵抗力的好饮品，但需要长期喝才有效。

那么蜂蜜柠檬水的饮用注意事项都有哪些呢？

柠檬水的做法薄荷柠檬水的做法：材料：少许鲜嫩薄荷叶，几片新鲜柠檬片，水。1、薄荷叶用清水稍稍浸泡，洗净沥干；2、等待的过程中，将柠檬洗净切片；3、将柠檬片与薄荷放入杯中，冲入热水；4、温度稍凉后，放入蜂蜜调匀即可。注意事项：1、薄荷不要浸泡太久，以免损失味道；2、请蜂蜜不要趁热加入，否则会引

在日常生活中，柠檬和蜂蜜都是常见的食物，它们各自都有很多的功效和作用，将两者搭配制作成的柠檬蜂蜜水也是很多人都爱喝的一种饮品。而蜂蜜能够滋阴润燥，搭配柠檬制作成柠檬蜂蜜水，可以达到更好的开胃消暑效果。所以说想要保护肾脏，可以常喝一些柠檬蜂蜜水。

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