香甜糯米饭——补气血健脾胃

BY：Elana 2024-07-01 02:48:42 118 ℃

米的种类有很多的，而且还经常食用，是一种可以补充营养素的食材类型，糯米大家都吃过吧，黏黏的感觉，而且口感十足，糯米饭是很常见的吃法了，有补气血的效果，来看看香甜糯米饭的做法吧。

【健脾开胃甜点香甜糯米饭】

主料：糯米300g、红枣80g、枸杞50g

辅料：红糖5g、白砂糖1茶匙、红薯1个、糖桂花1茶匙

步骤：

1.准备好糯米。

2.冷水下锅煮到半生熟的样子。

3.过滤掉米汤。

4.过滤好的糯米。

5.枸杞大枣提前洗净。

6.下面铺上枸杞大枣，再铺一层糯米。

7.再来一勺糖桂花。

8.红薯切成粒，铺上。

9.再一层糯米。

10.最后铺上切碎的红糖。

11.上锅蒸四十分钟即可。

12.把碗倒扣在盘子里翻过来。

13.很诱人吧，撒上白砂糖拌均匀就可以了。

14.来个近照，喜欢吃甜食的豆亲不要错过哦。

小贴士

糯米可以直接上锅蒸，也可以把糯米煮到半生熟，再过滤掉米汤上锅蒸熟，后者口感更软糯一点。

香甜糯米饭有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。准备糯米、大枣、红糖、糖桂花等食材，做了来的糯米饭香甜可口，口感软糯，入口即化，非常受家人的欢迎。糯米又叫江米，是家常经常食用的粮食之一。因其香糯粘滑，常被用以制成风味小吃，深受大家喜爱。逢年过节很多地方都有吃年糕的习俗。正月十五的元宵也是由糯米粉制成的。糯米富含B族维生素，能温暖脾胃，补益中气。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。糯米的蛋白质啊钙质等有着很不错的营养价值，还可以促进食欲，补充丰富的维生素以及矿物质，是不错的一种粮食。

香甜糯米饭大家学会了它的做法了吗，是不觉得方法很简单的呢，方法简单，而且营养价值高，香甜滋润补气血健脾胃，是一种很常见的营养食谱哦，适合多种人群，也是大家都喜欢吃的一种食谱。

莲藕糯米饭——健脾养胃补血补气

此菜具有清热除烦、健脾益胃、止泻益精、补心生血、止泻的功效。关于莲藕糯米饭的具体的做法，是不是觉得想马上尝试一下呢，确实是，营养丰富，而且适合各类的人群食用，而且还有抗衰老抗氧化的作用，促进食欲，健脾养胃补血补气养神，还可以增强人体的抵抗力和免疫力哦。

补养气血补肾御寒佳品糯米饭

西南地区：多雨，气候湿热，喜食麻辣、酸辣口味，可在本配方中葡萄干增加至25个，核桃仁减少至8个。此方中核桃仁减少至8个，葡萄干减少至15个。此方中核桃增加至15个，葡萄干增加至25个。