吃饭能养人，唱歌却能养心

唱歌能锻炼心肺功能，又能宣泄人之感情，吐出心中郁气。

“饭养人，歌养心”，吃饭能养人，唱歌却能养心。

中医认为，“脾之志忧，中气郁结，长歌以泄郁。”，唱歌能锻炼心肺功能，又能宣泄人之感情，吐出心中郁气。而中医看病时的“望、闻、问、切”中的“闻诊”，便是一种根据人的声音看病的方法。各种长短高低不同的声音，不仅能反映出人的健康和疾病状况，同时也能促进人体健康，治疗各种疾病。由此可见，歌声不仅是古人自娱自乐的一种方式，也成了调养性情的良药。

经常唱歌的人大多都会有一个好的心情。因为通过唱歌，唱出了胸中的秽气，呼出了肺部之浊气，吸入大量氧气后，在增加肺活量的基础上，改善了呼吸功能，加快了血液循环，增强了胃肠蠕动，提高了机体功能，并能使大脑皮质处于中等兴奋状态，令身心健康处于最佳水平。

唱歌还有促进全身气血流通的作用

《黄帝内经》说：“本宫商角徵羽五音，呼笑歌哭呻五声，以参求五脏表里虚实之病。”

早在两千多年前，庄子在《刻意篇》中说：“吹峋呼吸，吐故纳新”，指出长短快慢不同的呼吸，有促进吐出体内混浊空气，吸进新鲜空气的作用。

各代气功家更于实践中观察和总结出不同发音对身体能产生不同的作用，创造了多种吐音练气法。

进行吐音练习时，精神高度集中，杂念全无，姿势端正，腹式呼吸，发出各种长短高低不同的声音，对调节情志，促进全身的血液循环有很好的作用。现代医学在临床上让病人唱歌来治疗咽喉炎、气管炎、哮喘病、气道阻塞等，常收到药物达不到的效果。

养生小提示：

老年人不妨多唱歌。从心理学角度来说，轻快的歌能增加快乐，忧伤的歌有助于宣泄不满、压抑等不良情绪；唱一些老歌还能唤起老人们对青春岁月的回忆，增添朝气，对生活充满希望。