小笑怡情，大笑养生

要想健康地活下去，就要从现在开始，立即抛弃所有的烦恼忧愁，积极地去想生活中的诸多好事，并始终保持着欢笑。这才是大笑养生之道。

人的笑是很微妙的，它能使人变得愉快。对一个新娘子来说，举行第一次晚宴是一件令人担心的事情。饭菜可口吗？客人们满意吗？她是一个能干的女主人吗？晚宴结束了，一切顺利。现在她开心地笑了。事实证明她成功了，由此而产生一种喜悦，这是她回忆宴会上的活动时产生的喜悦的基础。没有前一种更重要的喜悦——战胜不安心情的喜悦，她就享受不到这后一种喜悦。

笑能使人愉快的另一个原因是，它包含许多身体上的感觉。笑是一系列微小的面部和呼吸的颤动，它刺激了我们的呼吸和循环系统。笑能促进肾上腺素的分泌，增加了流向大脑的血液。这一切都使人产生一种舒适感。

这就是我们要说的笑能怡情。

笑不仅给人带来欢乐，治病健身，而且还能促进人体健康长寿。正如《素问•举痛论》所说：“喜则气和志达，荣卫通利。”著名科普作家高士其曾经高度评价了笑：笑在胸腔，能扩展胸肌，肺部加强了运动，使人呼吸正常；笑在肚子里，腹部肌肉收缩而又张开，及时产生胃液，帮助消化，增加食欲，促进人体新陈代谢；笑在全身，全身肌肉都动作起来，兴奋之余，使人睡眠充足，精神饱满。正因为笑有如此众多的好处，所以，养生学家总是劝告人们尽量保持愉快的心境。

全世界年龄最高的法国女寿星赞卡尔芒，于1997年8月4日上午在法国阿尔勒市风景秀丽的湖泊养老院平静地告别了人间，享年122岁。她创下了人类历史上最长寿的世界纪录。

阿尔勒市市长米歇尔•沃泽勒对赞卡尔芒的去世表示了沉痛哀悼。他说：“整个阿尔勒市都感到万分悲痛，我们这座城市将永远怀念她。”希拉克总统在获悉赞卡尔芒的去世消息后表示：“可以说她是我们大家的祖母。”长寿老人赞卡尔芒去世之后，法国及全世界的科学家们再次掀起了一股探索人类长寿之道的热潮。

那么

这位老人的长寿秘诀是什么呢

笑对于一个人的健康非常重要。詹姆斯•韦尔斯曾说过：“爱笑的人比不笑的人更长寿。”而在实际生活中，知道这个秘密的人屈指可数。前苏联 的贝林先生的调查证明了这一点，他为我们展示了笑与健康之间紧密关系的具体调查结果。依据他的调查，享受健康和长寿的89岁以上老人中，特别爱笑的约占90%。

随着现代医学的发展，许多人都梦想着能够长寿，但长寿是以健康和活力为前提的。单纯的长寿并不能提高人生的质量和价值，也满足不了现代人多样化的要求。要想健康地活下去，就要从现在开始，立即抛弃所有的烦恼忧愁，积极地去想生活中的诸多好事，并始终保持着欢笑。这才是大笑养生之道。