要想健康地活下去,就要从现在开始,立即抛弃所有的烦恼忧愁,积极地去想生活中的诸多好事,并始终保持着欢笑。这才是大笑养生之道。
人的笑是很微妙的,它能使人变得愉快。对一个新娘子来说,举行第一次晚宴是一件令人担心的事情。饭菜可口吗?客人们满意吗?她是一个能干的女主人吗?晚宴结束了,一切顺利。现在她开心地笑了。事实证明她成功了,由此而产生一种喜悦,这是她回忆宴会上的活动时产生的喜悦的基础。没有前一种更重要的喜悦——战胜不安心情的喜悦,她就享受不到这后一种喜悦。
笑能使人愉快的另一个原因是,它包含许多身体上的感觉。笑是一系列微小的面部和呼吸的颤动,它刺激了我们的呼吸和循环系统。笑能促进肾上腺素的分泌,增加了流向大脑的血液。这一切都使人产生一种舒适感。
这就是我们要说的笑能怡情。
笑不仅给人带来欢乐,治病健身,而且还能促进人体健康长寿。正如《素问•举痛论》所说:“喜则气和志达,荣卫通利。”著名科普作家高士其曾经高度评价了笑:笑在胸腔,能扩展胸肌,肺部加强了运动,使人呼吸正常;笑在肚子里,腹部肌肉收缩而又张开,及时产生胃液,帮助消化,增加食欲,促进人体新陈代谢;笑在全身,全身肌肉都动作起来,兴奋之余,使人睡眠充足,精神饱满。正因为笑有如此众多的好处,所以,养生学家总是劝告人们尽量保持愉快的心境。
全世界年龄最高的法国女寿星赞卡尔芒,于1997年8月4日上午在法国阿尔勒市风景秀丽的湖泊养老院平静地告别了人间,享年122岁。她创下了人类历史上最长寿的世界纪录。
阿尔勒市市长米歇尔•沃泽勒对赞卡尔芒的去世表示了沉痛哀悼。他说:“整个阿尔勒市都感到万分悲痛,我们这座城市将永远怀念她。”希拉克总统在获悉赞卡尔芒的去世消息后表示:“可以说她是我们大家的祖母。”长寿老人赞卡尔芒去世之后,法国及全世界的科学家们再次掀起了一股探索人类长寿之道的热潮。
那么
笑对于一个人的健康非常重要。詹姆斯•韦尔斯曾说过:“爱笑的人比不笑的人更长寿。”而在实际生活中,知道这个秘密的人屈指可数。前苏联 的贝林先生的调查证明了这一点,他为我们展示了笑与健康之间紧密关系的具体调查结果。依据他的调查,享受健康和长寿的89岁以上老人中,特别爱笑的约占90%。
随着现代医学的发展,许多人都梦想着能够长寿,但长寿是以健康和活力为前提的。单纯的长寿并不能提高人生的质量和价值,也满足不了现代人多样化的要求。要想健康地活下去,就要从现在开始,立即抛弃所有的烦恼忧愁,积极地去想生活中的诸多好事,并始终保持着欢笑。这才是大笑养生之道。
一、冬季养生饮食调养原则养肾为先寒气内应肾。肾是人体生命的原动力,是人体的“先天之本”。冬季,人体阳气内敛,人体的生理活动也有所收敛。此时,肾既要为维持冬季热量支出准备足够的能量,又要为来年贮存一定的能量,所以此时养肾至关重要。饮食上就要时刻关注肾的调养,注意热量的补充,要多吃些动物性食
一、立冬养生的方法1.萝卜炖羊肉:萝卜被称为平民人参,立冬吃萝卜有很好的滋润作用。羊肉性温,适合冬季食用。2.坚果类的食物中富含油脂,冬季进补是非常好的选择,立冬的适合不放也适当吃一些坚果,诸如芝麻、花生等都是不错的选择。3.霸王花南北杏煲猪肚:中医认为霸王花有清热润肺、除痰止咳、通
一、秋季养生五种食物1、苦瓜炒肉丝药膳配方:猪肉50克,苦瓜300克,调料适量。制作方法:将猪肉切丝加黄酒、淀粉拌匀,入热油锅以旺火滑炒盛起;锅内留少许底油,投放切成条的苦瓜,加盐并倒进肉丝翻炒;最后加白糖、味精稍炒即成。用法:随意食用。食用功效:清热消暑,开胃祛湿,益脾补肾
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