教您如何给宝宝做操

　　婴儿操是促进小儿身心发展的好方法。加强婴儿的循环及呼吸机能，使他们的骨骼和肌肉得到锻炼，还能增强食欲和集体的抵抗力，促进动作发展，使婴儿灵活性增加，心情愉快。研究证明，小婴儿做操，对他们的体力和智力的发展均有促进作用。

　　需要注意的事项

　　做婴儿操要在小儿吃奶后1小时和吃奶前半小时进行，每日一次。做操前要做准备工作，室内空气新鲜，温度不低于18摄氏度。将婴儿放在稍硬的平面上，如硬板床和桌子上，上面铺好垫子，撤去婴儿的包裹和尿布。做操时可伴有或不办有音乐，要使婴儿在轻松愉快的情绪中完成体操。操作者动作要轻柔，切忌生拉硬拽，使小儿感到不适。如进行中小儿过于紧张，烦躁，可暂时缓做，待小儿安静时再完成。遇有疾病时可暂停做婴儿操，病愈后再恢复做。每次做完操家长要抱抱、亲亲抱抱以示鼓励。

　　学做婴儿操

　　第一套(使用于1-3个月婴儿)

　　第一节准备活动

　　预备姿势

　　动作：

　　1、“一、二、三、四”，成人握住婴儿两手腕，从手腕向上按摩4下至肩。

　　2、“五、六、七、八”，成人握住婴儿两足踝，从足踝向上按摩4下至大腿部。

　　3、“二、二、三、四”，自胸部至腹部进行按摩，手法呈环形。

　　4、“五、六、七、八”，动作同“二、二、三、四”。

　　第二节伸曲肘关节及两臂上举运动

　　预备姿势。

　　动作：

　　1、“一”两臂侧平举。

　　2、“二”将两臂肘关节弯曲，双手置于胸前。

　　3、“三”将两臂上举直伸。

　　4、“四”还原。

　　5、“五、六、七、八”动作同“一、二、三、四”。

　　第二个八呼动作同第一个八呼。

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　　第三节两臂胸前交叉及肩关节运动

　　预备姿势

　　动作：

　　1、“一、二”两臂侧平举。

　　2、“三、四”两臂胸前交叉。

　　3、“五、六”将左臂弯曲贴近身体，由内向外做回旋动作。

　　4、“七、八”将右臂弯曲贴近身体，由内向外做回旋动作。

　　第二个八呼同第一个八呼。

　　第四节伸屈踝关节

　　预备姿势，成人左手握住婴儿左踝部，右手握住左足前掌。第二个八呼，成人左手握住婴儿有踝部，右手握住足前掌。

　　动作：

　　1、“一、二、三、四”，以左足踝关节为轴。向外旋转四次。

　　2、“五、六、七、八”，以左足踝关节为轴，向内旋转四次。

　　3、“二、二、三、四”，以右足踝关节为轴，向外旋转四次。

　　4、“五、六、七、八&rdq uo;，以右足踝关节为轴，向内旋转四次。

　　第五节两腿轮流伸屈及回旋运动

　　预备姿势。

　　动作：

　　1、“一、二”，伸屈婴儿左腿关节。

　　2、“三、四”伸屈婴儿右腿关节。

　　3、“五、六”将婴儿左膝关节弯曲，左大腿靠近体侧由内向外回旋。

　　4、“七、八”，将婴儿右膝关节弯曲，右大腿靠近体侧由内向外回旋。

　　第二个八呼动作同第一个八呼。

　　第六节屈体运动

　　预备姿势，成人握住婴儿两膝关节处。

　　动作：

　　1、“一、二”，将两腿上举与身体成直角。

　　2、“三、四”，还原。

　　3、“五、六、七、八”，动作同“一、二、三、四”。

　　第二个八呼动作同第一个八呼。

　　第七节抬头运动

　　预备姿势，成人在婴儿身后两手扶婴儿两肘。

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　　动作：

　　1、“一、二”两手位于胸下。“三、四、五、六”使婴儿头逐渐抬起。

　　2、“七、八”还原。

　　第二个八呼动作同第一个八呼。

　　第八节翻身运动

　　预备姿势。

　　动作：

　　1、“一、二、三、四”成人握住婴儿左上臂轻轻翻向右侧。

　　2、“五、六、七、八”还原。

　　3、“二、二、三、四”成人握婴儿右上臂轻轻翻向左侧。

　　4、“五、六、七、八”还原。

　　第二套：4—6个月的婴儿操

　　4—6个月要强化室外活动，每日应达到2小时以上。在被动操的基础上可以加主动操。主动操是在家长协助下视孩子发育情况逐渐学习和完成的，当孩子不愿做时千万不可勉强，能力达不到时不可“拔苗助长”，总之要有足够的爱心和耐心，还要有科学的方法。具体做法如下：

　　一般婴儿到6个月以上8节操才可做全，因此必须在做被动操的基础上，一节一节逐步增加，不可性急。孩子喜欢肢体运动，能促进肢体发育。通过运动可增加食欲，帮助睡眠，还可使孩子心情开朗。

　　1、让婴儿双手抓住大人两手拇指，抓紧后提拉婴儿双臂帮助他坐起，躺下，重复4次。随着孩子慢慢长大，可练习提单臀坐起；

　　2、桥形动作。婴儿仰卧时，大人左手托婴儿腰部，右手按住双踝部使其不离床面。共2拍，重复8次；

　　3、扶肘跪立。抓住婴儿双侧肘部，使婴儿从俯卧位起至跪立位。然后再恢复俯卧位，重复4次；

　　4、后曲运动。婴儿俯卧位，大人握住婴儿两小腿并提起，使婴儿手掌、面颊接触床面再放平恢复原状，重复4次；

　　5、扶肘站立。婴儿俯卧位，握住两肘使婴儿至跪立位，再至站立位，然后在跪立，仰卧躺下，重复4次；

　　6、自立前倾动作。婴儿背靠物体站直，大人一手扶腰，一手扶膝，使其前倾捡玩具，然后再回到直立位，重复4次。

　　跳跃运动。扶住婴儿双侧腋下使其站立，然后将婴儿提离床面再放下，可重复8次。

　　第三套(适合7~12个月婴儿)第一节活动

　　预备姿势

　　动作：

　　1、&ldqu o;一、二、三、四”，成人握住婴儿两手腕，从手腕向上按摩4下至肩。

　　2、“五、六、七、八”，成人握住婴儿两足踝，从足踝向上按摩4下至大腿部。

　　3、“二、二、三、四”，自胸部至腹部进行按摩，手法呈环形。

　　4、“五、六、七、八”，动作同“二、二、三、四”。

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　　第二节伸屈肘关节及两臂上举运动

　　预备姿势。

　　动作：

　　1、“一”两臂侧平举

　　2、“二”将两臂肘关节弯曲，双手置于胸前。

　　3、“三”将两臂上举直伸。

　　4、“四”还原。

　　5、“五、六、七、八”动作同“一、二、三、四”。

　　第三节两臂胸前交叉及肩关节运动

　　预备姿势

　　动作：

　　1、“一、二”两臂侧平举。

　　2、“三 、四”两臂胸前交叉。

　　3、“五、六”将左臂弯曲贴近身体，由内向外做回旋动作。

　　4、“七、八”将右臂弯曲贴近身体，由内向外做回旋动作。

　　第四节伸曲踝关节

　　预备姿势，成人左手握住婴儿左踝部，右手握住左足前掌。第二个八呼，成人左手握住婴儿右踝部，右手握住足前掌。

　　动作：

　　1、“一、二、三、四”，以左足踝关节为轴。向外旋转四次。

　　2、“五、六、七、八”，以左足踝关节为轴，向内旋转四次。

　　3、“二、二、三、四”，以右足踝关节为轴，向外旋转四次。

　　4、“五、六、七、八”，以右足踝关节为轴，向内旋转四次。

　　第五节两腿轮流伸屈及回旋运动

　　预备姿势。

　　动作：

　　1、“一、二”，伸屈婴儿左腿关节。

　　2、“三、四”，伸屈婴儿右腿关节。

　　3、“五、六”，将婴儿左膝关节弯曲，左大腿靠近体侧由内向外回旋。

　　4、“七、八“，将婴儿右膝关节弯曲，右大腿靠近体侧由内向外回旋。

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　　第六节屈体运动

　　预备姿势，成人卧住婴儿两膝关节处。

　　动作：

　　1、“一、二”，将两腿上举与身体成直角。

　　2、“三、四”，还原。

　　3、“五、六、七、八”，动作同“一、二、三、四”。

　　第七节爬行运动

　　预备姿势，两臂向前伸，两腿弯曲，准备爬行，在婴儿头前方约50—60cm处放一婴儿喜欢的玩具。

　　动作：

　　诱导婴儿向前爬行拿玩具，婴儿爬不到时，成人按节奏用双手托婴儿双脚，辅助爬行。

　　第八节站立和走的运动

　　预备姿势，成人两手握住婴儿手腕。

　　动作：

　　1、“一、二、三、四”，把婴儿拉成坐位。

　　2、“五、六、七、八”，把婴儿拉成站立。

　　3、“二、二、三、四、五、六、八”，拉手向前走。

　　第九节拾取运动

　　预备姿势，成人左手抱婴儿两膝，右手抱婴儿腰腹部，在婴儿脚前30厘米左右放一玩具。

　　动作：

　　1、“一、二”婴儿俯身准备去拾玩具。

　　2、“三、四、五、六” 婴儿俯身拾起玩具。

　　3、“七、八”起立还原。

　　第十节跳跃运动

　　预备姿势，成人两手扶婴儿两腋下。

　　动作“嘿嘿”。成人将婴儿轻轻举起跳动。

　　第十一节 蹲的运动

　　预备姿势，成人左手托婴儿臀部，右手抱婴儿腰腹部。

　　动作：

　　1、“一、二”蹲下；“三、四”还原。

　　2、“五、六、七、八”动作同“一、二、三、四”。

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