![](/uploads/images/nologo/348395.jpg)
家长必记:宝宝防胖九守则
守则1:至少每半年要为孩子量一次身高、体重
问题:抱定小时候胖不是问题,长高之后体重就会正常的观念。
有年轻父母认为,养一个胖胖的孩子,自己脸上才光采。
专家指出,有些看来稍微圆胖的儿童进入身高快速增长的青春期之后,可能会平衡了原先稍微超重的体重,但并不表示在青春期之前,父母就不必注意孩子的体重发展情况,以为只要身高长了,问题就能解决。
答案:父母至少每半年要为孩子量一次身高、体重,同时计算体质指数[BMI,体重(千克)除以身高(米)的平方Kg/m2],衡量孩子是否过重甚至肥胖。如果孩子体重增加太快,身材明显横向发展,父母应该检讨究竟是哪些生活习惯出了问题。如果孩子已经达到肥胖程度,不要坐视不管,建议带着他寻求儿科医生协助。
守则2:制定容易实行的减肥计划
问题:要求孩子短时间内就改变生活习惯。
千万不要突然宣布,全家明天开始每餐吃青菜、糙米饭、白煮肉,外加运动1小时,然后就期待你的孩子会照做。企图一下子把小孩的饮食习惯,只会让他情绪大坏,甚至以拒吃表达抗议,最后父母只有举手投降。
答案:制定容易实行的计划,最多一星期完成一项目标。例如:第一个星期,试着让孩子减少喝可乐的次数,从原本一天一罐减少为两天一罐。持续一星期之后,再减少成三天一罐,然后一星期一罐、一个月一罐……
守则3:尽量抽空为孩子准备健康的食物
问题:让孩子自己解决三餐,对他的饮食内容全然不知。
答案:尽量抽空为孩子准备健康的食物,如果不得已要外出吃饭,至少教导孩子聪明选择食物。
上一篇
1/3
下一页
肥胖隐藏慢性病坚守9守则预防肥胖宝宝
家长必记:宝宝防胖九守则守则1:至少每半年要为孩子量一次身高、体重问题:抱定小时候胖不是问题,长高之后体重就会正常的观念。有年轻父母认为
肥胖是诸多慢性病的发动机
报告认为,全球日益增重的超重和肥胖负担主要与人口和饮食结构的变化有关,尤其发展中国家的饮食从“以谷物和块茎类植物为主”向“高脂肪、高糖、高盐食物和动物来源食物”转变。糖尿病是慢性非传染性疾病,同时是非流行性的疾病,它的发病和生活方式有密切的关系。糖尿病主要危害来自于慢性的血管并发症,大血管并发症,主要心脑血管病变,下肢血管病变,主要视网膜病变和肾病。
肥胖与慢性病的关系密切吗
现如今人们的生活水平不断提高,高脂肪高热量的食物摄入增多,肥胖人群不断增加,相对应而来的是健康状况的整体下降。其中,很多慢性疾病都是因为肥胖引起的,肥胖与慢性病的关系开始引发全球的重视。下面我们就看一下这两者在哪些方面存在着密切的关系吧。
Hash:c084672c0444a4c1f5aaebab0b99504cbd3b4e14
标签:
慢性病
肥胖
宝宝
性病
【声明】本文由用户Kenisha发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。