肥胖竟然会引起这些慢性病该如何预防

因为脂肪增多，体重增加，人体所消耗的氧气和营养物质也需要增加。这就要求心脏额外费力地工作，加强收缩，输送更多的血液，才能把足够的血液运送到身体的各个组织器官，满足身体的需求。有什么呢?一起看看。

怎样预防肥胖症

怎样预防肥胖症?

肥胖应以预防为主，应使人们认识到其危险性而尽可能地使体重维持在正常范围内。预防肥胖症应从儿童时期开始。目前，将肥胖理解为“病理环境中的正常生理过程”，肥胖患病率增加的主要原因是环境，而不是代谢缺陷的“病理”影响或者个体基因的突变。由于遗体因素是不可改变的，因此，必须通过调控生活方式即合理的饮食及适宜的体力活动，来控制体重的上升。基于这种新观念，各国政府都致力于推广健康的生活方式以及普遍的预防计划。

1、胃灼热：2005 年一项针对450人进行的研究发现，患肥胖症的成年人出现胃灼热症状的可能性是体重正常的人的2.5 倍。一个可能的原因是，内脏脂肪(visceral fat)可能会将胃推向胸腔。

2、关节疼痛：超重给膝盖增添了很大的负担。在这张图中，关节损伤(arthritic damage，图中白色所示)使膝关节疼痛，并限制了它的活动范围。

3、抑郁症：许多研究表明，肥胖可能是抑郁症的一个重要诱因，这或许是由于肥胖症患者的生理状况和社会声誉都会受到影响。图中显示的是，大脑皮质中的神经元发生收缩而出现畸形。

4、性功能障碍：由脂肪细胞释放的炎症性化学物质(inflammatory chemicals)，不仅可能损害阴茎的分支状神经，还会攻击阴蒂的血管，致使肥胖男女无法享受性爱。

肥胖是不是病

是否把肥胖看作一种疾病，一直以来都有不同的看法。某种程度上，对于过度肥胖者，过多的脂肪累积是有害的;肥胖者通过锻炼也能减少代谢综合征的发生风险。但是仍有30%的肥胖者并没有增加代谢综合征的风险，被称为代谢健康型肥胖，因此并不足以把肥胖视为一种疾病。尚没有可以被普遍接受的标准用于鉴定代谢健康型肥胖，发表在柳叶刀(Lancet)的一篇文章根据前瞻性的研究结果对代谢健康型肥胖给出以下标准：(1)以腰围为标准无腹型肥胖，男性≤102cm、女性≤88cm;(2)无代� �综合征存在，如血压正常、血脂正常、空腹血糖正常;(3)无胰岛素抵抗;(4)良好的心肺功能。

至于为啥有些胖子很健康，有研究认为，这可能归因于是否存在慢性持续性炎症。通过比较代谢健康型和代谢异常型肥胖的血清中细胞因子的差异，发现在代谢健康型肥胖者的血清炎性细胞因子的浓度较低，而血中脂联素水平较高、白细胞数目减少。脂联素是由脂肪细胞分泌的一种内源性胰岛素增敏激素，表现出增加胰岛素敏感性、抗动脉粥样硬化和炎症的功能，提示慢性持续的炎症状态可能是参与肥胖致病的关键因素。

不过也有学者认为，把肥胖看作是一种疾病，可以提高社会对肥胖的关注，使公众采取更加积极的态度，促进公共卫生对肥胖进行积极预防和治疗，从而对多种相关的慢性病进行早期干预。

尽管将肥胖认为是一种疾病仍然存在诸多争议，也确实有些胖子很健康，但这并不能让我们放心的做一个吃货，任性的成为一个胖子。毋庸置疑，肥胖及其相关的代谢异常增加了糖尿病、心血管疾病和某些肿瘤发生的风险，同时影响生活质量，增加了疾病死亡率。因此，肥胖至少应该是一种亚健康状态，肥胖的个体更应该注意自己的体重，而坚持健康的生活方式，维持正常的体重显得更加重要。

肥胖竟然会引起这些慢性病

危害一：高血脂症。

肥胖人的机体对游离脂肪的利用减少，血脂中的游离脂肪积累，血脂容量升高。

危害二：心脏病。

因为脂肪增多，体重增加，人体所消耗的氧气和营养物质也需要增加。这就要求心脏额外费力地工作，加强收缩，输送更多的血液，才能把足够的血液运送到身体的各个组织器官，满足身体的需求。这样，就大大地加重了心脏的负担，影响了心脏的功能，增加了患心脏病的危险。肥胖比抽烟更容易导致心脏病。

危害三：糖尿病。

据统计，肥胖人中的糖尿病患者为非肥胖人的4倍，且这一比例随着肥胖的程度增加而增加。由于脂肪细胞过多，需要胰脏分泌更多的胰岛素(通常为正常时的5倍-10倍)，以使血液中的糖分转为能量。而当胰脏长期负荷过重，功能衰竭时，血液中的糖分就会增加，以至无法充分利用而排出体外。

危害四：高血压。

肥胖人中患高血压的比例很大，达20%～50%，比一般人中的高血压发生率高得多，而且随着肥胖程度的增加，这一比率将成倍地增加。据有关统计资料表明，40岁～60岁间肥胖病人患高血压者达该年龄段肥胖病人总数� ��80%左右。

危害五：皮肤病。

肥胖者末梢循环微弱，皮肤对外界变化的反应较慢，抵抗能力也很低，因此极易患皮炎、湿疹、疥癣、冻疮等皮肤疾病。同时由于胖人流汗较多，会破坏皮肤预防感染的原有功能，这也会大大增加皮肤病的发病率。

危害六：妇科病。

肥胖的女人常易伴随有月经不调的毛病，如时间过长、不规则、量过大，以及多毛症(一种因荷尔蒙不平衡所引起的体毛反常的生长)。肥胖还会导致阴道感染和一些经前并发症，从而引起许多不愉快和不方便。而由于肥胖的女人会分泌过量的雌激素，当体内雌激素过多、黄体素太少时，可能会引起水肿或脑肿，从而使体重增加。

肥胖诊断标准及治疗

一、肥胖的诊断标准

肥胖能够增加多种疾病的发生，如高血压(血压食品)、高脂血症、ⅱ型糖尿病(糖尿病食品)、冠心病、卒中、胆囊疾病、骨关节炎、睡眠(睡眠食品)性呼吸暂停和呼吸障碍、子宫内膜癌、乳腺癌、前列腺癌、大肠癌。

二、治疗

肥胖的治疗分两步走：评估和治疗处置。评估是为了明确肥胖的程度和总体危险状态。治疗处置包括减少超出的体重、采用其他的措施控制伴随的危险因素。

(一)评估

评估患者的危险状态和确定病人需减肥治疗，要考虑到患者的bmi、腰围、总体危险程度，同时也要考虑到患者减肥(减肥食品)的积极性。

1、肥胖分级

bmi是单位身高的体重，与身体脂肪的含量明显相关。bmi计算方法：体重(kg)÷身高2 (m)。

女人的肥胖竟与工作时间有关

1.睡眠不足

这样说可能有些许夸张，但科学研究标明，每晚睡眠不足七小时的人，比睡眠多于七小时的人更容易发胖。

一般人睡眠不足都是会影响正常的工作和生活的，长时间的睡眠不足也是会出现一些生理问题的，其中包括人的饥饿感的荷尔蒙变化。

对于那些入睡比较困难或睡眠质量不高的人，规律的锻炼将有助于入睡或改善睡眠质量。当然，还有一些人们众所周知的方法，譬如避免在睡前摄入酒精、尼古丁、以及咖啡因，并保持有规律的睡眠时间等，都可以帮助改善睡眠。

2.看电视太久

早在2006年的一项研究表明，看电视的时间与体重增加及肥胖症的发生有一定关系。

即如果每天看电视的时间超过两小时，看电视的时间便与体重指数(BMI)表现出一定的关系(BMI用来表示人们是否过重或患有� �胖症的指数)。

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性病，全名性传播疾病。STD是英文性传播疾病sexually transmitted disease缩写。性病是以性接触为主要传播方式的一组疾病。国际上将20多种通过性行为引起的感染性疾病列入性病范畴。在古代医籍中就记载“淋证”、“疳疮”、“梅疮”等，但有些性病并非我国固有的，而是来源于中外交流，从外国传染而来。如梅毒是13世纪由葡萄牙商人传入我国岭南，从南更多>>