早上喝水对身体有什么好处？要怎样喝？

9月27日讯，早晨喝水对身体有什么好处？该怎么喝呢？饮水思源是日常生活中必不可少的，怎么饮水思源也有学问吗？是啊，怎么喝水很重要，喝水喝对身体就可以排毒，那么喝水又有什么讲究呢？几点是饮水的最佳时间？怎么喝能排毒减肥？下图就跟小编一起来看看今天喝水的最佳时机！早上第一杯水该怎么喝？第一杯水对你的身体有什么好处？一、补水。

夜间入睡时，人体会通过尿液、皮肤、呼吸等消耗大量水分，起床后人体处于缺水状态，而第一杯水可以补充体内失去的水分。

调节肠胃，防止便秘。

经夜间新陈代谢，人体早上起床后胃肠已经排空，此时喝水可冲淡胃酸，使之保持在良好状态。以及促进肠胃蠕动，预防便秘。

三、头脑清醒。夜间睡觉时，身体长时间处于无水入而有水出的状态，早晨起床后要喝水，可使血液浓度减缓，也可稀释血液，降低浓稠度。血量增加，促进血液循环，能使大脑快速恢复清醒。

四、喝水有助于减肥。饮水可减肥，饭前喝一杯水或一碗汤，有助于减少食欲，可减少进食量，饭后半小时也可喝些水，加强肠胃消化。科学研究显示，人体内的水份大约每晚损失450毫升，而在早晨起床后，人体内的水份就会处于生理缺水的状态。

空腹喝下一杯温水，在还没有进食前喝下，这是最好的，它可以稀释血液，改善夜间脱水的症状。餐后半小时内不可立即饮用，否则会冲淡唾液和胃液，使蛋白酶活性降低，影响消化吸收。

普通民众可在饭后半小时内饮用，易烫心者宜在饭后2—3小时饮用。

三、沐浴后喝水可以排毒，但一定要喝得慢一点。

由于夜间洗热水澡后，身体受热血沸腾的血管扩张，血液流量增加，心跳会比平时更快，此时喝水过快会对健康有害，尤其是老年人，应小口喝温水，慢慢来。四、晚上睡前适当抿几口水，然后上床睡觉。

由于人在睡着时，体内水分流失，导致血液中水分的减少，血液粘稠度升高。

睡觉前适当喝些水，可缓解这一现象，从而减少脑血栓的发生。睡觉之前也不要喝太多水，否则经常起夜会影响睡眠，隔天还会出现水肿。