为何准妈妈应多吃“零食”少进补
BY：Abigail 2024-07-19 03:37:45 898 ℃
所谓的“零食”即水果和干果。一般而言，准妈妈在怀孕初期往往胃口不好，吃不下太多的东西，这时就要用水果和干果来补充母体需要的营养。水果应选择新鲜水果，每天3种左右，早上吃，效果最好。干果如瓜子、花生、核桃等可随时补充，尤其要加大芝麻等含钙物质的食用量。
对于营养品和补品等，准妈妈应谨慎。很多营养品对孕妇的针对性不强，而且其具体营养物质的含量不清不楚。孕妇服用营养品后，轻则没有效果，重则可能对胎儿产生副作用，导致胎儿出生时体积过大、男孩出现女性化倾向等。
准妈妈应尽量避免吃油炸、烧烤、膨化等食品，如有条件可在怀孕前就开始均衡饮食，尽量多吃“原始”食物，如五谷、青菜、新鲜水果等，这样不但利于向孕期过渡，孕期反应也会比较小。
白领准妈妈：标准零食单
怀上了宝宝，很多孕妈妈都会不顾及自己的形象；而大吃特吃。但等到宝宝出生后，自己爆肥的身材让产后妈妈相当抓狂。为了预防这样的情况产生，在孕期就要注意饮食要合理。尤其是，办公室白领，本来工作的性质就决定了运动量不会很多，孕期应该怎样吃零食就成了一个很重要的问题......点击图片进入下一页>
准妈妈嘴馋吃零食,安全零食有哪些？营养饮食
在怀孕期间，孕妈妈好象总是比孕前能吃一样，总是会感觉到很容易饿，所以，通常在准妈妈的小包包里，总是会为自己准备些零食，不过，现在零食有很多都不健康，对于孕妈来说，吃零食一定要造反安全还健康的小零食，那么，哪些零食才不是垃圾食品。哪些零食食用安全而且还不伤健康呢？1、全麦面包准妈妈在孕期需要适当增加食
23种适合准妈妈食用的零食
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