上班族健康饮食6“忌宜”

上班族健康饮食六“忌宜”职场健康

上班族工作压力大，稍不注意就会出现疲劳、注意力不集中、记忆力衰退等亚健康状况。要保持健康，平时做好预防是关键。其中，在饮食方面，上班族健康饮食就要做到6“忌宜”。1、压力过大时压力大宜吃：1杯低脂酸奶或2汤匙混合坚果。酸奶是赖氨酸最好的食物

上班族饮食注意事项,上班族怎样健康养生

四、上班族养生保健技巧办公桌上摆一些小植物研究发现，当室内温度处于18℃-25℃，湿度为45%-65%时，人的身体、思维处于最佳状态。

健康饮食习惯 上班族这样吃更健康

有研究表明，多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。零食族的健康隐患不吃午餐会导致体内营养不够，无法提供一天工作活动所需要的能量。另外，蔬菜类食物久存，会带来维生素C和叶酸的损失，同时可能带来较多的亚硝酸盐，会对健康形成潜在危害。有相关研究指出;由于长期不吃晚餐，使体内营养素得不到及时补充，造成组织细胞过早凋亡，最终引发衰老加速。

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