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大自然慷慨地赋予人类宝贵的阳光。
太阳不仅给我们带来了光和热,而且阳光中的
紫外线还能使人体产生
维生素D,进而促使体内的重要元素
钙的正常吸收。由于腹内
胎儿的
生长发育,以及母体自身的代谢变化,需要比正常人更多的钙等营养物质。以前有一种很严重的
孕妇并发症,叫做骨质软化症,是由于体内缺乏
维生素D及钙等引起的骨质代谢
障碍。此病对孕妇
健康危害很大,而且可使胎儿
营养缺乏,发生先
天性佝偻病。过去东北、华北、西北地区,冬令较长,日照较短,孕妇蛰居室内,或门窗甚小,不透阳光,骨质软化症颇为常见。为了摄取孕妇所必需的
维生素D,以促进钙的正常吸收,除了加强
饮食中营养,还应该积极摄取最廉价而又最宝贵的营养--阳光中的紫外线!紫外线是看不见的,一层玻璃几乎能挡住阳光中的全部紫外线。所以,孕妇要适当地到户外去,常晒晒太阳,在我国北方尤为需要。这决不亚于口服
维生素D。此外,阳光中的紫外线具有很强的杀菌消毒作用,能杀灭皮肤和空气中的
细菌。阳光在室内照射30分钟以上,能达到空气消毒的效果,孕妇居室也要有定时“引来阳光”照射的习惯。晒太阳可以提高孕妇
抵抗力,预防感染
性疾病,有益于
胎儿发育。至于什么时候晒太阳,应根据季节、时间以及每个人的具体情况灵活掌握。假如是
烈日炎炎的盛夏季节,就用不着专门去晒太阳,树荫里的散射阳光就足以满足孕妇的需要了。根据我国的
地理条件,一般来说,
春秋季以每天9-16时,冬季以10-13时阳光中的紫外线最为充足,孕妇可选择在这段时间晒太阳。
太阳光简直就是我们取之不尽的
仓库,“阳光不照门,医生便登门”,请孕妇切莫忘记这句老话。
胎儿发育对营养的需求胎儿发育
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