简单、快速的珍珠养生八宝粥
BY：Ady 2024-11-05 05:02:34 371 ℃
简单、快速的珍珠养生八宝粥这种粥不仅做法简单、快速，而且有益于养生，可以作为早餐主食。主料：珍珠米配料：糙米、红薏米、黑糯米、黑豆、赤豆、芡实、小燕麦（可根据手头现有的材料随意搭配，或多或少都可以）。做法：将所有材料淘洗干净后，用高压锅煲0.5～1小时即可。备注：1．如果有时间，将以上材料提前一个小时浸泡，这样煲出来的粥更香。2．五谷杂粮超市一般都能买到，一次不要买太多，放久易生虫。3．还有一种很流行的食谱叫“十谷健康米”，里面包括糙米、黑糯米、小燕麦、高粱、荞麦、红糯米、红黏米、薏米、红薏米和黏米，营养更为全面。
冬季养生之小米八宝粥
小米和大黄米含有胡萝卜素，这是白米粥所不能比拟的。小米和莲子有安神作用，有利于睡眠，所以特别适合作为夜宵食用。中医认为，它同时还有健脾胃的作用，和小米、莲子一样有安神作用，和其他配料一起食用，有冬季进补的效果。
简单、快速的珍珠养生八宝粥
简单、快速的珍珠养生八宝粥这种粥不仅做法简单、快速，而且有益于养生，可以作为早餐主食。主料：珍珠米配料：糙米、红薏米、黑糯米、黑豆、赤豆、芡实、小燕麦（可根据手头现有的材料随意搭配，或多或少都可以）。做法：将所有材料淘洗干净后，用高压锅煲0
秋季养生粥，秋季养生粥谱有哪些，八种秋季养生粥，秋季养生粥谱
南瓜粥属于温性粥，与皮蛋瘦肉粥等凉性的粥类相比，温和的南瓜粥则更容易适宜秋季人体胃肠温补的需要。
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