职场女性孕期的营养午餐

BY：Madeleine 2024-07-17 12:32:07 589 ℃

许多的上班族的女性在怀孕之后都是会比较担心我们的身体的，担心我们该怎么才能给我们的孩子补充足够的营养的物质的，其实我们给孩子补充营养物质的方法是很多的，从我们每天的午餐就可以了解了，下面我们就给大家说说职场女性孕期的营养午餐吧。

蔬菜种类

准妈妈的便当料理，应注重钙质、蛋白质、纤维素等的营养搭配。通常一道主菜、两道副菜的营养就已足够，建议准妈妈可选择一道味道好的为主菜，以增加食欲。此外，多吃一些高纤蔬菜、五谷杂粮，可以防止便秘。

适合准妈妈便当料理的烹调方式，以烫、煮、凉拌的方式可以避免便当菜色回锅后变色、变味，而且不油腻，不会引起准妈妈呕吐。

由于怀孕后期，饭量会大增，或许一个便当的量根本就不够，建议可以另外带一些生菜到单位，放到冰箱里保鲜，在下午的时候可以吃一点，或者也可以吃点饼干、牛奶之类的。

如果我们想让我们的身体更加的健康，那么女性在怀孕的时候就要知道我们上面给大家介绍的饮食的注意事项，这样我们才能保证我们和宝宝的共同的健康的。

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