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好的身体是养出来的,同样我们的健康肠胃也是需要养的,如果你想要健康的身体,那么我们就要学会一些能帮助我们有效养胃的习惯的,下面我们就给大家说说秋季养胃的习惯有哪些吧。
一、养成良好的生活习惯:
少吃多餐,饭只吃七份饱。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。忌
暴饮暴食。
二、改变饮食习惯:
按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
三、积极食疗:
羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症,建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。
四、忌嘴:
有胃病的患者要注意忌嘴,不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物,更忌暴饮暴食,戒烟禁酒。
上面的四个饮食习惯看似是比较简单的,但是对于保健肠胃却是有着很好的效果的,如果我们想在秋季的时候保护肠胃,上面的四个方面就要多多的注意了。
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