骨折勿只靠骨头烫补钙
BY：Octavia 2024-07-07 17:44:17 227 ℃
中国民间流传着骨头汤补钙的说法。为了让骨折患者能够尽快愈合，家人不辞辛苦炖了骨头汤送到医院里来。结果，事与愿违，骨头汤往往难以完成补钙的重任。
实验证实，用1公斤肉骨头煮汤两个小时，汤中的含钙量仅20毫克左右，经过长时间的熬煮，脂肪的含量相对较高。而100克牛奶便可提供100毫克左右的钙，每天喝250克牛奶就可以提供每日需要量1/4的钙质。牛奶中还含有促进钙吸收的乳糖、蛋白质、维生素D等。因此，靠骨头汤补钙是杯水车薪。
骨折后在愈合修复的过程中，需要消耗大量的钙。此时，每日钙的供给量应达到或超过1000毫克。应多吃一些牛奶、酸奶、奶酪、虾皮、海带、绿叶蔬菜等钙含量丰富的食物。对于喝牛奶后容易出现腹痛、腹胀、腹泻等乳糖不耐受的患者，可以采用喝酸奶或通过口服钙片的方式补充钙。
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骨折勿只靠骨头烫补钙
中国民间流传着骨头汤补钙的说法。为了让骨折患者能够尽快愈合，家人不辞辛苦炖了骨头汤送到医院里来。结果，事与愿违，骨头汤往往难以完成补钙的重任。实验证实，用1公斤肉骨头煮汤两个小时，汤中的含钙量仅20毫克左右，经过长时间的熬煮，脂肪的含量相对较高。而100克牛奶便可提供100毫克左右的钙，每天喝250
骨折后喝骨头汤和吃钙片哪种补钙效果好
UID45885帖子633精华1金豆706门派好妈妈阅读权限10在线时间2小时注册时间2006-7-26最后登录2009-5-26发表于2008-5-1319:42孕妇服用明治叶酸能防止新生儿体重过轻、早产以及其他先天性病。
骨折别盲目补钙
但是实际上骨折后盲目进补不仅不利于身体的恢复，还可能带来坏的影响，为此专家提醒骨折后的膳食调理要注意避免6个误区。骨折别盲目补钙骨折后，多数患者认为多补充钙质能加速断骨的愈合。骨折后不要盲目补钙，过多的补钙不但不能加快骨折愈合，还可能有害。同时，由于骨折部位很容易导致全身或局部骨骼废用性脱钙。他表示，骨折后过多服用钙片无益。
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