夏季吃点苦瓜,养肾健脾提高免疫
BY：Charlotte 2024-07-17 11:23:49 825 ℃
随着天气逐渐变热，让人食欲不佳，如果贪凉喝下冷饮，就容易出现胀气或腹泻的状况，也容易因为感冒而造成急性肠胃炎，进而促使发烧、咳嗽、上吐下泻等症状都出现，所以夏天特别要保护好肠胃，最适合吃清热的食材。专家推荐吃苦瓜，但不宜吃过量。
苦瓜的维生素C含量居瓜类之首，每百克含56-84毫克，约为冬瓜的5倍、黄瓜的6-9倍。它的胡萝卜素、核黄素与矿物质钙、铁、磷的含量也较丰富。苦瓜的苦味有刺激胃液分泌的作用，苦味来自其含有的苦瓜甙、苦味素和奎宁，奎宁有抑制过度兴奋的体温中枢的作用。
苦瓜炖蛤蜊——养血益气补肾健脾
苦瓜和蛤蜊搭配一定是不会让大家失望。关于苦瓜炖蛤蜊的做法和功效小编就是为大家介绍到这里了，相信大家在看完上面的介绍后也是有了很好的了解和认识了，苦瓜和蛤蜊都是比较滋补的食材，搭配在一起也是会有不一样的功效，大家不妨动手做一做。
苦瓜炒鸡蛋——养血益气补肾健脾
苦瓜炒鸡蛋的做法首先需要我们把材料都准备好，然后选择将所有食材洗净切好备用。苦瓜炒鸡蛋的食用功效苦瓜炒鸡蛋是非常健康的一种食物，首先苦瓜炒鸡蛋吃起来的味道还是不错的，而且我们常吃苦瓜炒鸡蛋对健康也会有好处，可以很好的增强我们身体素质，同时苦瓜有清热消暑、养血益气、补肾健脾的功效;治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多等，都可以通过食用苦瓜缓解，而且苦瓜搭配鸡蛋之后，可以给人体补充更多的营养物质，这样对我们健康是有更大好处的，能有效改善身体的一些不适问题，从而促进健康，在平时我们应该经常吃这种食物。
夏季吃点苦瓜养肾健脾提高免疫
夏天天热，人很容易上火，既伤肾气，又伤脾胃，常感疲乏困倦。吃苦瓜能消暑解乏，能刺激人的食欲，开胃健胃、助消化，有利于提高免疫力，它是最适合夏天吃的瓜类蔬菜。专家强调，苦瓜性寒，故阳虚、畏寒怕冷的人不宜多吃苦瓜，脾胃虚寒、大便溏泻的人，不宜生吃苦瓜，以免加重腹泻。另外，妇女在经期前后，也不宜吃苦瓜。减
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