柠檬水减肥效果怎么样?食谱

柠檬水减肥效果怎么样?柠檬呈碱性，不仅具有很好的美容效果，减肥功效也被大家所认可，那么柠檬水的减肥方法都有哪些呢?下面就来看看吧。

柠檬水减肥效果怎么样

柠檬水减肥效果怎么样?柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。

一自然柠檬水减肥方法

柠檬水减肥效果怎么样?柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法，十分有效。

①每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。

②一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。

③必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。

二柠檬醋减肥方法

一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。柠檬水减肥效果怎么样?柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。

柠檬水减肥效果怎么样?柠檬可以减少食欲，控制食量，而且它本身是碱性的，这样就有利于减少体内的酸性，不仅带来健康，还抑制了肥胖。

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