减肥美食都有哪些?美食

减肥美食都有哪些?夏天到了，炎热的天气让人茶不思饭不想，可是这样对身体并没有好处，健康的饮食还是必要的，食量是可以减少的，下面这两款就是用于减肥的美味减肥食谱。

减肥美食都有哪些

一当归蒸鲤鱼

材料：鲤鱼一条、当归两钱、川芎一钱、枸杞三钱、黄芪三钱、盐、酒、姜丝、葱丝少许。

做法：

①当归、川芎、黄芪和枸杞子用水、酒两碗煮成八分（可依各人喜好添加）。

②鲤鱼洗净，用熬好的汤一起蒸，蒸到鱼熟。

③加少许盐，撒上姜丝和葱丝，再将鱼汤淋上几次即可。

功效：减肥美食都有哪些?可补气利水、健脾养颜，对改善腿部循环差、久坐冰冷的手或脚部肿胀有很好的效果。

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二美味豆腐牛奶汤

减肥美食都有哪些?豆腐含大量的植物性蛋白质，吃进肚里易饱经饿，是优点很多的减肥食物。吃豆腐容易有饱腹感，而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富，有助于排出多余水份，提高消化功能，特别是针对消除腹部的脂肪特别有效。

要想获得喝奶减肥的好处，就要控制总量，在多喝奶的同时相应减少其他食物的摄入量，适当减少晚餐主食，以保证总量的平衡。如果在两餐之间或餐前喝奶，可以帮助人减少食欲，午餐和晚餐饮食不过量。如果身体超重或肥胖，则不提倡饭后或昨前喝奶。

减肥美食都有哪些?豆腐和牛奶都是含钙量很高的食物，每天保证一千毫克钙的摄取，对保持身材是非常有易处的。

制作方法：

材料：豆腐二百克、牛奶二百毫升、盐少许、糖一匙、葱花、味精少许。

做法：像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮（牛奶中加少许水，防止干锅），等沸腾后，依据自己的口味加入调味品即可食用。

服用方法：第一天只能喝豆腐牛奶汤，从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜，增加纤维的含量，加速新陈代谢，你就会明显的感觉小腹平了很多。

减肥美食都有哪些?这两款减肥食谱都很注重营养和瘦身，所以多吃也是没有问题的，喜欢烹饪的朋友们不妨试一试。

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