女性生理期为什么会头痛
BY：Rebecca 2024-08-15 14:21:02 194 ℃
生理期是女性有异于男性会有的周期性生理现象。不少女性生理期都会出现焦躁、情绪低落等不适的症状。头痛，也是困扰着不少女性生理期的病症之一。生理期和生理期疼痛，都严重影响着我们女性那一段特殊时期的生活和工作状态。其实，这些都是由于不健康的作息和饮食习惯所导致的。本篇我们就来聊一聊，经期头痛的病因，以及如何缓解生理期头痛的身体现象。
经期头痛的病因：
1、激素
从理论上来说，经期头痛与血清中的雌二醇(一种女性激素)浓度变化有关。由于女性的生理特点，在月经前后，血清中的雌二醇浓度降低，从而引起血管张力的变化，使一部分对此敏感的患者发生头痛。月经后，血清中雌二醇浓度回复至正常，病人的头痛亦可缓解或者消失。
2、内分泌
现代女性精神压力较大，工作或者家庭问题经常引起情绪的波动，加上一些女性减肥的原因，从而导致内分泌失调，造成头痛。从中医方面讲，经期头痛又叫经行头痛。长期生活习惯不良或者情绪不稳定引起，会导致体内毒素长期淤积，毒素进入血管，引起血管扩张，从而造成头痛。
如何缓解经期头痛：
1、户外散步
可调节情绪，减轻压力。
2、运动疗法
要多做运动，因为运动可以帮助人们排解紧张与压力，是预防经期头痛的有效方法之一。除了运动之外，阳光对预防或消除经期头痛有很好的效果。但是，生理期毕竟是比较特殊状况时期。运动是需要的，但是也得量力而行。万万不可运动过量或者选择较重器械型健身。
3、推拿
不断用尖头梳子梳理头皮，可改善脑部供血。
4、饮食
这边我们主要说一说生理期饮料的选择。除了最健康的白开水，红糖水和热牛奶都是不错的饮料。红糖水有助于体内脏东西和污浊气的排除，还能暖宫暖胃。牛奶有助于安神和睡眠。因此，生理期除了吃的要清淡之外，饮料也要有所慎重的选择。
5、热敷
用一盆热水浸泡双手，并用热毛巾敷于头部，每次30分钟。
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