【阅读时间】孕前12个月完美好孕早准备

【妈妈网特稿】问起那些开始计划迎接宝宝的准父母们第一件事会做什么？她们往往会告诉你是去买书。一旦准备迎接宝宝，就会立刻学习如何调理身体、最佳受孕、怀孕胎教、生产育儿等等系列知识。有没有一本书，能够最贴心、最实用、最全面、最细致的做到全程同步孕育指导呢？

有！《孕产胎教育儿百科》可以说就是一个不错的选择，此书为精装、全彩、写真图解，从孕前12个月到孩子出生后三岁，给您累计5年的全程同步指导。妈妈网【悦读时间】将为妈妈们连载此书的精彩内容。

>>《孕产胎教育儿百科》内容简介及作者介绍

第1章：孕前准备（孕前12个月~幸孕降临）完美好孕早准备

作好心理准备是迎接小宝宝的开始

在计划怀孕之前，夫妻双方都要作好充分的思想准备来迎接小宝宝。要有一个乐观、平和的心态，这对未来宝宝的成长是非常有好处的。在备孕的日子里，夫妻双方都要尽可能地放松身心，可以安排一些有趣的外出活动，如旅游度假等，来释放工作和生活的压力，让彼此都开心、顺心、安心，这对缔造一个开心、快乐的小宝宝是大有裨益的。

作好心理准备是迎接小宝宝的开始

算算生个宝宝得花多少钱

在计划怀孕之前，夫妻双方还要作好物质上的准备，这应视自身经济状况和家庭环境因素而定。实际上，怀孕期间花费最大的是生活费用，孕妈妈要增加营养，以满足不同孕期身体对营养物质的不同需求，这就要求在制订孕前计划时，要把这部分开支考虑在内。

算算从备孕到分娩要花多少钱？

随着怀孕，女性的身体外形会发生改变，这就要求通过穿着打扮来修饰身体的变化，如购买孕妇装、化妆品，准备合适的内衣和鞋子，保护孕妇和胎儿的腹带、胎教用具等。这些服装或用品的专用性很强，怀孕结束后就不再使用，所以在购买时，价格因素占有重要的地位，但是更重要的是这些物品使用的舒适性和安全性，是否会对胎宝宝产生不好的影响，这些因素都应考虑周全。另外，孕期产检是必不可少的，其产生的费用也是不菲的。所以，在计划孕期费用时，要把产前检查以及孕期有可能会出现的意外因素所产生的费用也都考虑在内，以免事到临头手足无措。另外，为了保证母子平安，孕妇应在医院分娩，所以，分娩时的手术费用、住院费用以及新生儿出生后的费用等 都应考虑在内。在计划孕期和生产费用时，应适当地准备宽裕一些，以备不时之需。

最佳生育年龄

女性生育的最佳年龄段是在24~29岁。在这个年龄段，女性生理成熟，卵子质量最高，生育能力处于最佳状态，而且精力充沛，容易接受孕产、育儿方面的最新知识。如怀孕生育，怀孕和分娩的危险性就大大降低，而且此阶段生育的宝宝质量也最高，新妈妈也有精力孕育和照顾小宝宝。

与这个年龄段相比，年龄过小——18岁以下，身体还没有完全发育成熟，心智发育也不够健全，生活能力还比较弱，不容易应付将来的喂哺；年龄过大——超过35岁，女性卵细胞会老化，质量也会降低，而且骨盆和韧带会变得松弛，盆底和会阴的弹性也变差，子宫的收缩力减弱，女性的生育能力降低，也会增加早产、难产、畸形儿的发生率，对优生优育非常不利。

男性生育最佳年龄段是在25~35岁。这是因为，男性的精子质量一般在30岁时达到高峰，并将在随后的5年持续产生高质量的精子，过了35岁之后，男性体内的雄性激素开始衰减，而且精子基因突变的概率也相应地提升，精子的数量和质量都得不到保证，对孕育下一代很不利。因此，一般来说，25~35岁的男性所生育的后代是最优秀的。

最佳搭配，生育优质宝宝

一般来说，男女生育的最佳年龄组合是男性比女性稍微大点。准爸爸年龄稍大，智力相对成熟，工作和生活也比较稳定；孕妈妈年纪轻，生命力旺盛，能为胎宝宝营造一个好的孕育环境，对胎宝宝的生长发育有利。因此，这种组合更能孕育出优质的宝宝来。

最佳受孕体位

很多研究发现，同房体位和受孕是有关系的。好的同房体位，能更容易达到受精的目的。

夫妻双方希望要宝宝时，同房的体位以让阴茎能深入射精，精液能汇集在子宫附近为着眼点，这可以使精子容易进入子宫，在输卵管中与卵子结合。

屈膝体位

女性弯曲双腿，把双脚放在男性肩上，这样能使阴道大为露出，阴道的距离也可缩短，使阴茎更加深入。同时，由于后阴道腔的位置较低，能贮藏射出的精液，不致倒流出来。此外，女性还可以拿一个小枕头稍微垫高臀部并长时间平躺睡姿，这样有助于精子游向子宫颈口，增加了精卵接触的机会。男方射精后，最好等阴茎变软后再抽出。

胸膝位

女性跪着，放低胸部，并抬高臀部，这种体位阴茎固然无法深入，但阴道腔的位置降低，能储存精液。采用这种体位时，女方最好在丈夫射精后平躺30分钟，这能使精子进入子宫更顺畅。大部分� ��育期女性的排卵时间在下次月经前12~16天（平均为14天）。推测排卵日可以从下一次月经的大概日期向前推14天。这种方法比较简单，但误差较大。因此我们推荐使用它的改良方法。

最佳受孕时机

计算公式

易孕期第1天=最短一次月经周期天数-18天

易孕期最后一天=最长一次月经周期天数-11天

在用这个公式计算之前，需要你连续8次观察、记录自己的月经周期，掌握自己月经周期的最长天数和最短天数，代入以上公式得出的数字分别表示“易孕期”的开始和结束时间。

月经周期的计算是从此次月经来潮的第1天到下次月经来潮的第1天。举例来说，某女性前8个月的月经周期最长为30天，最短为28天，代入公式为：

易孕期第1天：28天-18天=10天

易孕期最后一天：30天-11天=19天

说明这位女性的“易孕期”开始于本次月经来潮后的第10天，结束于本次月经来潮后的第19天。

如果通过观察，你的月经很规律，为28天1次，那么你可将月经周期的最长天数和最短天数都定为28天，代入公式，可计算出你的“易孕期”为本次月经来潮的第10~17天。

找出“易孕期”后，如果想怀孕，可以从“易孕期”第1天开始，每隔一日同房1次，连续数月，极有可能怀孕。

生男生女方法

生男or生女的秘密在精子和卵子不期而遇结合为受精卵的那一瞬间，宝宝的性别就已经被决定了，起关键作用的是性染色体。

受精时，若含X性染色体的精子与卵子结合，受精卵为XX型，发育为女孩；若含Y性染色体的精子与卵子结合，受精卵为XY型，发育成男孩，因此，胎儿的性别完全由男性的精子决定。之所以这么说，是由于在这些染色体上存在着控制性别的基因。

尽管宝宝的性别是不可以人为操纵的，但据研究发现，有一些因素还是可以对其产生一定影响的。

●饮食控制。研究表明，X性染色体喜欢酸性环境，Y性染色体则喜欢碱性环境。所以，要想生男孩概率大的话，女性不妨多吃一些偏碱性的食物或含钾、钠多的食物，如各种鲜榨果汁、苏打饼干或根茎类食物；要想生女孩，可以多吃酸性食物，如鸡蛋、牛奶（或其他奶制品）、牛肉、水产品、杏仁等。

●锁定排卵日。掌握自己的月经周期，在接近排卵日时同房，生男孩的概率就大，若过了排卵日后再同房，则生女孩的概率就大。

●改变阴道酸碱度。因Y精子（决定生男孩）对碱性环境适应能力较强，所以，要想生男孩的话，女性可在同房前用2％～2.5％比例的苏打水冲洗阴道；若想生女孩的话，可用30％的食醋或1％的乳酸钠冲洗阴道后同房。

●控制性高潮。生男孩要点：1.让女性感受到更多的快感。性快感能引起宫颈的碱性分泌，对耐碱的Y精子较为有利。2.深结合。同房时男性的阴茎插到子宫口射精，能最大限度减少精子在阴道内的酸性环境中停留的时间，使由于酸性而死亡的精子数减少。

生女孩要点：1.同房时间不要太长。女性身体受到性刺激，会产生碱性分泌物，对X精子不利（因X精子对碱性环境适应能力较弱）。2.浅结合。射精后女方才达到性高潮。精子在阴道内停留的时间越长，Y精子就越难以忍受，而X精子则恰恰相反，其具有耐酸性的特点，这样做是阻碍Y精子，减少X精子竞争对手的有效手段。

除非某些伴性遗传隐性疾病需要选择宝宝的性别，否则国家严禁人为选择胎儿性别，上述方法也只是为孕妈妈提供一些参考而已。

—————————————————————————————————————————————

【连载预告】哪怕孕前已经准备充足，但面临着让人惊喜的成功怀孕，你仍会觉得紧张和担心。你甚至都没有来得及搞清楚胎囊、胎芽和胎心意味着什么，就升级为“准妈妈”了。从现在起，要按照将来对宝宝的要求来约束自己：健康饮食、规律生活，这不仅可以培养起胎宝宝良好的生活习惯，也可以让自己在带宝宝时省心不少。

下期将会给大家带来《孕产胎教育儿百科》第二章，怀孕1-4周，宝宝在子宫的发育情况及准妈妈身体神奇的变化，在这阶段，准妈妈生活、饮食、运动等方面要注意的事项。敬请期待哦！