男人需要健康饮食调理比服用任何药物都要强
BY：Fawn 2024-08-15 16:47:08 192 ℃
现代男人拥有健康才能更好的应对工作。其实想健康很简单，只要注意日常饮食，多吃一些有益食物，做健康男人并不难。为此，推荐八款对男性朋友的健康大有裨益的食物。下面我们一起看一下：
男人需要健康饮食调理比服用任何药物都要强
1、1个苹果护心减肥男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。荷兰科学家发现，每天吃1个苹果就可将冠心病的患病率减少50%。如果每周安排一天作为“苹果日”，这一天只吃400克苹果，一般经过5个“苹果日”便可远离冠心病。苹果还有减肥功效，在“苹果日”这一天分6次吃完1500克新鲜苹果，持续10个苹果日即可初见成效。
2、2个橘子护胃防癌男人的胃比女人的胃使用率要高得多，患胃癌的概率也高。医学专家研究发现，每天吃两个柑橘类水果，便可使胃癌的风险降低50%。
3、3个西瓜相当于1粒“伟哥”西瓜中大量的瓜氨酸具有与“伟哥”类似的药理作用。多吃西瓜对男性有益，但是肠胃不好的男性朋油要一下，因为西瓜是寒性食物，吃多了会对肠胃造成一定的影响。
4、10颗葡萄阻击中风男人患心脏病和中风的概率比女。只要每天吃10颗葡萄，最好不要去皮，便可轻松解决问题。
5、20个樱桃对抗关节炎经常在户外奔走的男人容易得关节炎。经常吃樱桃或饮用樱桃果汁，便可预防关节炎。每天吃20个带有酸味的樱桃，就能基本上控制关节炎引起的疼痛。
6、50克南瓜子前列腺前列腺是中年男人的一个重灾区。每天吃1把南瓜子（50克左右）就可不受它的。
8、多吃枸杞补肾壮元气补肾一直是男人的必修课。肾是男人的支柱。过去流行以形补形，以为多吃内脏类及海产品就可以达到补肾的功效。但是内脏类及海产类食品的胆固醇过高而往往会引发高血压等问题。对于中老年男性朋友，不能不在意胆固醇。大抵富含维生素E，又不含胆固醇的食品都是好的补肾品，而枸杞无疑是首选。另外黑芝麻、核桃都是值得推荐的补肾佳品。
饮食调理赶跑“亚健康”饮食之道
治疗亚健康首先要保持均衡营养，其次必须保证睡眠，另外还要注意劳逸结合。饮食调理“亚健康”预防亚健康首先要保持均衡营养，其次必须保证睡眠，另外还要注意劳逸结合。研究证明，当人承受巨大的工作、心理压力时，所消耗的维生素C将显著增加，所以要及时补充。脂肪类食物也不可忽视，因为脂类营养是大脑运转的必需品，缺
饮食健康知识去火的方法,降火饮食调理更健康
通过食物本身去火的作用，做到合理饮食，能够很好的去除上火。第一种方法：食用苦瓜。苦瓜具有清热解毒的功能，使用苦瓜能够较好地缓解上火的症状。这种方法对口腔溃疡，口干舌燥的上火状况有很大的帮助。吃猪肝能够清除肺火导致的失眠、容易出汗等症状。上火的原因有很多种，根据原因找到相应的对应办法，采取相应的食疗方法，才能够有效的去除上火症状。
饮食健康重要_平衡营养是关键
不仅严重影响健康，而且会缩短寿命。饮食与健康是密切相连的，只有先保证健康饮食，才能进一步的保证身体的健康。
Hash：c1664bfb1da7cf92c1631df3d026fe747b6f7079
【声明】本文由用户Fawn发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。