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我们现在一些人都愿意进行针灸减肥,但是我们需要告诉大家的是如果有好的营养美食配餐,那么我们的减肥一定会变的更加的事半功倍的,所以在这里我们来为大家好好的介绍一些营养搭配的美食。
确保每天摄入1杯以上的牛奶。当牛奶摄入不足,身体会吸收骨骼的钙来补充能量。
豆类和豆制品都是非常有益的食物,豆制品含有的植物蛋白也是人体所需要的。要学会适当补充。
蔬菜营养丰富,维生素含量也很高。每天摄入的蔬菜不足时,皮肤就会缺乏光泽,还会长小痘痘哦。
4、水果
水果和蔬菜一样重要,同样是针灸减肥期间必须要多吃的食物之一。新鲜的蔬果,糖分和维生素都比较充足,当做零食吃最适合。
每天一个鸡蛋,补充人体所需要的动物蛋白。
最后推荐一个早中晚三餐的针灸减肥食谱。
鸡蛋1-2个,豆浆300毫升,或者鸡蛋1-2个,牛奶250毫升,全麦面包1-2片。
兔、牛、羊、鸡等肉类150克,加鱼肉200克。或者豆腐250克加瘦肉100克。或者黄豆芽100克,加瘦肉100克。以上三选一,另外加蔬菜150克。
晚餐蔬菜300-400克。
针灸减肥期间,饮食上,严禁吃巧克力、蛋糕、饼干等含糖、淀粉的食物。同时还要戒酒和戒各种饮料。
我们了解这些以后,好好的配合针灸减肥,那么我们的减肥距离成功一定会更进一步的。
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