动动手，暑湿绕道走！这3个地方要注意按捏

BY：Summer 2024-08-17 17:51:18 590 ℃

暑邪为阳邪，行于盛夏，具有升散的特性，容易耗气伤津，引起人们口渴舌燥，甚至小便减少等不适。而在夏暑之季，除气候炎热外，还常多雨潮湿。热蒸湿动，湿气较大，人体在感受暑邪的同时，往往还兼感湿邪，所以中医有“暑多挟湿”或“暑必兼湿”的说法。

一说到祛除病邪，大家总是会想吃什么药好。其实只要平时动一动手，做到“宁心”“养神”“柔肝”，就能够调畅气机，实现气血的平和，将暑湿邪气拒之体外。

指压鼻根宁心神

用食指触摸鼻根（双眼之间鼻梁凹陷部分），用拇指、中指并拢压揉该处，要随着心跳节律按摩，每次1分钟即可。此时，该处皮肤温度会上升，可以宁心安神、保养心脏，而心神安定，则气机不乱，邪气自然不易侵袭。

一般来说，预防夏季头痛，只需用5个指尖轻轻敲头部即可。先敲整个头部，如果在敲打时，发现有特别舒服之处，就可以把该处作为重点轻敲，至少3分钟。同时配合冥想导引，还能够减少个体焦虑、减轻炎热引发的抑郁状态。

将大拇指贴住天柱穴（在颈肌外侧缘入发际处），把小指和中指贴在眼尾附近，然后头部慢慢歪斜，利用头部重量压迫拇指来按摩天柱穴。

按摩该穴能预防中暑，改善头晕、耳鸣等中暑症状。同时配合按压足三里，还能够缓解抑郁状态。

正坐屈膝，同侧手掌张开，虎口围住髌骨外上缘，其余四指向下，中指指尖处即是足三里。

后发迹正中旁开1.3寸（拇指指关节的宽度约1寸）。

一、暑湿的诊断暑湿的发生由感受暑兼湿邪而致病。夏令气候炎热，容易形成暑兼湿邪。若人体正气不足，或因天气炎热而嗜食生冷，以致水湿内停，往往容易感受暑兼湿邪而病。本病所及部位、脏腑，主要是卫分肌表、肺、三焦、胃肠等；若暑湿化燥化火，耗气伤津，也

夏季气温升高，空气潮湿闷热，暑湿是夏季的气候特征之一，暑湿会引发很多疾病的发作，如，热伤风、心脑血管疾病、妇科病等，所以此时养生一定要注意防暑祛湿，下面就为大家介绍8款消暑祛湿的食物。第一粥：绿豆粥推荐理由：绿豆有“食中佳品，济世食谷”之美

一、暑湿疾病病因外感暑湿病邪，内因脾胃虚弱、元气不足。时值盛夏，湿气盛行，人之脾胃运化呆滞，加之饮食不节，损伤中气，则脾胃更见虚弱，暑湿病邪也易乘虚而入发病。暑湿是因饮食劳倦损伤脾胃，复感暑湿之邪而引起的以身热不扬、微恶风寒、微汗、头

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