你知道产后妈妈如何预防子宫脱垂方法呢？
BY：大叔18岁 2024-08-15 00:14:08 947 ℃
很多女性都会在产后做一些运动帮助减肥，但是产后多久才能开始健身减肥呢?医生提醒，产妇做产后运动应当遵守循序渐进、量力而行的原则，从轻缓运动开始，稍微有点激烈的运动都应该安排在产后42天以后，最好到医生的许可。此外，不建议经期做剧烈运动。
为了能恢复产前的好身材，丹妮刚生完宝宝一个月便迫不及待的走进健身房。谁料，才没几天，丹妮却因为阴道出血再次住进了医院。面对产后体形的改变，许多爱美女性都难以接受，然而像丹妮这样急于恢复产前身材的产妇可能还没有意识到，剧烈的运动不仅不能帮助产妇快速恢复身材，反而会影响子宫复原和伤口愈合，还容易引起子宫出血、感染，更为严重的甚至会出现阴道膨出和子宫脱垂。
那么产后多久才能进行健身呢?
一般来说，自然分娩、没有产后大出血情况的妈妈在生产后2～3天就可以下床走动，3～5天后就可做一些收缩骨盆的运动，而在产后两个星期，就可以做柔软体操或伸展运动;而剖宫产的妈妈则要视伤口愈合的情况而定，一般来说，产后一个月可开始做伸展运动，而产后6～8周才适合做锻炼腹肌的运动。
此外，妇产科医生还提醒，产妇做产后运动应当遵守循序渐进、量力而行的原则，从轻缓运动开始，稍微有点激烈的运动都应该安排在产后42天以后，最好到医生的许可。此外，经期剧烈的运动也是不建议做的。
产后妈妈做产后运动应该遵循以下三个原则：
1、避免剧烈运动
产后立即进行剧烈运动减肥，很可能影响子宫的康复并引起出血，严重时还会使生产时的手术创面或外阴切口再次遭受损伤。
2、选择轻、中等强度的有氧运动
有氧运动有极佳的燃脂效果，包括慢跑、快走、游泳、有氧舞蹈等，进行的时间至少要持续12~15分钟以上才有效果。
3、心态平和
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一、子宫脱垂的症状1.腰骶部酸痛尤以骶部为甚，劳动后更加明显，卧床休息后可缓解。此外，患者感下腹、阴道、会阴部下坠，也以劳累后加重。2.阴道脱出肿物患者自述有球形物自阴道内脱出，于行走、体力劳动时更加明显，卧床休息后自行还纳。脱垂严重者，终日掉在外面，不能自行
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一、子宫脱垂治疗因手术后对再次阴道分娩有一定影响，故手术仅适用于严重病例及不再生育的妇女。1.子宫托治疗(1)子宫托适应证子宫托很早就被用来治疗子宫脱垂。能使患者自行掌握，但重症子宫脱垂阴道过度松弛者不宜用。(2)宫托型号以稍大于生殖(耻骨
子宫脱垂的分度 子宫脱垂怎么检查
子宫脱垂的分度根据女性脱垂的程度可分为3度：Ⅰ度：子宫体下降，宫颈口位于坐骨棘和阴道口之间，阴道检查时，宫颈口在距阴道口4cm以内。子宫脱垂的临床表现患者自觉腹部下坠，腰酸、走路及下蹲时更明显。中度子宫脱垂，可以采用自宫托治疗，而重度子宫脱垂患者，则应手术治疗。子宫脱垂怎么检查嘱患者不解小便，取膀胱截石位。
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