揭秘：孕妈妈在孕期体重及营养的关系
BY：Oriole 2024-07-17 07:42:40 749 ℃
为了宝宝，孕妈咪常常会在体重、营养摄入方面陷入误区，"宁多吃几种，也不落下一个"，从而导致了孕期体重的失控。而准妈妈的体重直接关系到整个分娩过程的顺利与否，以及分娩后妈妈和宝宝的健康。准妈妈可以根据孕前体重，计算自己的BMI指数，再确定孕期的增重标准。
BMI=体重（千克）/身高（米）2
孕妈妈根据自已的BMI数值，进行孕期体重管理，随时"监控"自己的体重，控制在理想范围内，这样对妈妈和宝宝都有好处，完全不必刻意的大补特补。怀孕后只需在医生的指导下适当补充孕期所需的食物和营养，保证优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素的摄入即可。
小贴士：
孕期多吃≠孕期营养，过犹不及的营养补充不但会导致孕妈妈过分肥胖，体重超标，引起各种妊娠期综合症的发生，也会增加巨大婴儿和难产的发生几率，危害准妈妈和胎宝宝的健康。爱美的准妈妈也千万不要在孕期节食，否则会干扰胎儿的正常发育。美国有研究表明，宝宝在妈妈肚子里的时候挨饿，会大大增加宝宝出生后前几年患肥胖症的风险。
整个怀孕期间，孕妇增重最好在11公斤左右。正常孕妇怀孕前3个月，体重每月增加0.5公斤左右。此后，体重每月增加不宜超过2公斤，而且一周不要超过0.5公斤，妊娠7～8月时，体重增长速度开始逐渐放慢。进行合理的孕期体重管理是非常必要的。所谓体重管理，并不是不增加体重，而是科学地增加体重，从而有助于顺利地分娩，孕期体重增长过快、过慢，都会给孕妈妈和胎宝宝带来健康隐患，所以必须引起重视。
孕期是需要加强营养的特殊生理时期，胎儿生长发育所需的所有营养素均来自母体，孕妈妈应该注意摄入高营养成分的食物。一般说来，只要准妈妈不偏食，食物选配的得当，再适当增加一些副食的种类和数量，基本上就可以满足整个孕期的营养需要。孕产妇营养均衡不仅影响孕产妇本身和胎儿生长发育问题，还会涉及到宝宝成年以后的健康问题。孕妇均衡营养有助于胎儿的体格发育，使低体重儿发生率减少，新生儿死亡率降低，不仅能防止某些先天畸形，而且能使父母双方优良的遗传因素在胎儿生长发育过程中得以充分发挥。
孕期什么时候体重增长最快，孕期体重过重的影响，脂酶控制孕期体重
一、孕晚期体重增长最快孕早期宝宝正处在各系统分化阶段，不主张刻意增加体重。孕早期应多吃新鲜蔬菜水果，避免感冒，保持情绪稳定，并补充叶酸。孕中期宝宝处于各脏器分化和体重增长阶段，孕妇体重每周增重0.3~0.5公斤左右即可。该时期孕妇多吃新鲜蔬果，并适当增加肉类等优质蛋白质的摄入量。孕晚
孕晚期体重增长过快危害,孕晚期应预防体重增长过多,孕晚期控制体重秘诀,孕期宜吃6种食物
一、孕晚期体重增长过快危害怀孕期间如果体重增加过速，特别是在怀孕5个月之后，如每两周体重增加超过1公斤时，容易发生合并妊娠高血压综合征。1、妊娠高血压综合征(简称妊高征)怀孕期间如果体重增加过速，特别是在怀孕5个月之后，如每两周体重增加超过1公斤时，容易发生合并妊娠高血压综合征。妊娠
孕期体重增长标准孕期如何控制体重
孕期体重增长标准1、孕前标准体重（kg）=（身高）221（理想值为22），即身高160cm、孕前基础标准体重为1.61.621=53.76kg。2、孕前实际体重与标准体重差比为肥胖度=（实际体重-标准体重）/标准体重100%，肥胖度
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