女性如何保护关节的韧带?

BY：Samira 2024-11-05 02:00:55 406 ℃

女性与男人相比，更容易拉伤膝、踝等关节的韧带。那么女性如何保护关节的韧带?

因为，女性髋部宽大，使得韧带承受作用力过大，因此女性的韧带，天生就比男人脆弱得多。其次，女性的运动反应一般比男性慢，出现危险时，不能及时缓解，也就更容易受伤。

女性在运动中最容易发生的习惯性扭伤是踝关节扭伤。多次扭伤会使踝关节局部血液循环不畅，组织弹性下降，甚至可造成腓骨撕脱性骨折、外侧韧带完全断裂等严重后果。

健康tips：

1.每天起床后做一下全身伸展运动，可以让肌肉醒来，还能柔软肌腱、韧带、关节。

2.女人怀孕后体内激素水平发生变化，引起关节韧带松弛，因此女性在孕期中要合理安排自己的工作生活，尽量少做或避免做重体力劳动，不要因不必要的剧烈活动，使原本就处于非常时期的韧带雪上加霜

3.女性对运动量大的活动适应性差，容易造成肌肉拉伤与韧带的劳损，因此在运动中要注意准备活动和循序渐进。

4.多选择以腿部活动为主的各种体育活动，像乒乓球、羽毛球、游泳、滑冰、健美操等，均可增强腿部的弹跳力，增强肌肉和韧带的柔韧性。

知道了女性如何保护关节的韧带，一旦韧带拉伤，得要好几个月才能治愈。

很多女性到了中年，或多或少的会出现关节的问题，甚至有的在更年期会得关节炎，那么女性韧带脆弱了怎么办?病症：与男人相比，女人更容易拉伤膝、踝等关节的韧带。一旦韧带拉伤，得用好几个月才能治愈。医生认为这可能是女人宽大的髋部使膝、踝关节韧带要承受

女性与男人相比，更容易拉伤膝、踝等关节的韧带。那么女性如何保护关节的韧带?因为，女性髋部宽大，使得韧带承受作用力过大，因此女性的韧带，天生就比男人脆弱得多。其次，女性的运动反应一般比男性慢，出现危险时，不能及时缓解，也就更容易受伤。女性在运

一、引起女性血性白带的原因月经之后的原因月经之后血性白带，妇女的白带分泌发生了数量、色泽、性状、气味等变化时，而且同时还位有腰痛、腹痛、外阴瘙痒等症状，就表明出现了白带异常。很可能是生殖器官或泌尿系统有炎症，白带异常常见于下列情况。1、月经之后白带有血有可能是非炎症性白带2、炎症

Hash：874760522ad0ae74f5687af15be302857c8a7f2b

【声明】本文由用户Samira发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。