孕妈咪鲜香美食-调动身体的消化机能
BY：Ethel 2024-08-27 10:11:39 966 ℃
怀孕后没有胃口，不能好好吃饭，还会令妈咪的口味发生变化。虽然这些属于正常生理现象，但却是一个不容忽视的营养问题，最新研究表明，妊娠期的营养状况直接左右着胎宝宝的基因表达，会对孩子未来的一生有影响，或好或坏全在孕妈咪。为迎合这样的变化，孕妈咪需要多准备一些食物，变换一下烹调习惯，利用或清淡的菜蔬或浓郁的汤汁，来调动身体的消化机能。
香脆三丝
≮美食原料≯
洋白菜、胡萝卜、青椒、盐、姜末、红尖椒、花椒、大料、沙拉油。
≮美食做法≯
1.菜洗净、沥净余水、切成细丝、撒上盐5-1分钟杀去生味，去掉余水，洒上姜末、蒜泥、味精，拌匀后装盘。
2.花椒数粒、大料2-3瓣、红尖椒剪成细丝，放在小碗内;将烧热的素油(清香油花、生油皆可)倒入，凉后再淋到菜丝上。
营养小秘密
把生的蔬菜如此加工后，口感香脆清爽，百吃不腻。菜肴中富含维生素，并低糖、低脂，是厌油腻孕妈咪的好选择。
仲景羊肉汤
≮美食原料≯
羊肉25克、生姜5克、当归5克、胡椒面1克，葱25克、料酒1克、盐3克。
≮美食做法≯
2.羊肉去骨、剔去筋膜，入沸水去血水，捞出晾凉后切成5厘米长、2厘米宽、1厘米厚的条。
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美容食谱_美容菜谱
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