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怀孕后没有胃口,不能好好吃饭,还会令妈咪的口味发生变化。虽然这些属于正常生理现象,但却是一个不容忽视的营养问题,最新研究表明,妊娠期的营养状况直接左右着胎宝宝的基因表达,会对孩子未来的一生有影响,或好或坏全在孕妈咪。为迎合这样的变化,孕妈咪需要多准备一些食物,变换一下烹调习惯,利用或清淡的菜蔬或浓郁的汤汁,来调动身体的消化机能。
香脆三丝
≮美食原料≯
洋白菜、胡萝卜、青椒、盐、姜末、红尖椒、花椒、大料、沙拉油。
≮美食做法≯
1.菜洗净、沥净余水、切成细丝、撒上盐5-1分钟杀去生味,去掉余水,洒上姜末、蒜泥、味精,拌匀后装盘。
2.花椒数粒、大料2-3瓣、红尖椒剪成细丝,放在小碗内;将烧热的素油(清香油花、生油皆可)倒入,凉后再淋到菜丝上。
营养小秘密
把生的蔬菜如此加工后,口感香脆清爽,百吃不腻。菜肴中富含维生素,并低糖、低脂,是厌油腻孕妈咪的好选择。
仲景羊肉汤
≮美食原料≯
羊肉25克、生姜5克、当归5克、胡椒面1克,葱25克、料酒1克、盐3克。
≮美食做法≯
1.当归、生姜用清水洗净,切成大片;
2.羊肉去骨、剔去筋膜,入沸水去血水,捞出晾凉后切成5厘米长、2厘米宽、1厘米厚的条。
减肥美食,7对黄金搭配美食美食
各式各样的减肥法、减肥药统统来过,最终伤了身体。不但苗条体型的理想化为灰烬,还令身体健康受损。其实减肥不能操之过急,慢慢通过饮食来减肥也是可以的。食物中的营养成分难以计数,两种食物如果搭配合理,让你享受美味时还能减肥瘦身。下面给大家推荐7对黄金搭档美食,让你健康享瘦,一起来看看吧。西红柿+橄榄油西红
推荐美味食谱让你减肥美食两不误美食
食物对瘦身效果的影响可以说是相当明显的,下面就要介绍给大家几个减肥食谱,帮助大家在享受美味的同时也能达到减肥瘦身的目的,那么就来看看我们应该怎么做吧。凉拌西葫芦面把劲道的西葫芦切成丝当面条,焯熟后放凉,加初榨橄榄油、蒜泥、杏仁碎、盐、黑胡椒
美容食谱_美容菜谱
产后该怎样恢复身材?1、要经常运动产后怎样保持身材健美,适当的运动是产后保健及预防产后发胖的重要措施。产后运动可以分为健身锻炼和身体活动。健身锻炼宜在产后早期进行,一般正常分娩的产妇在两周内就可以开始做健美操了。适当地运动可以增强腹壁及子宫肌肉的复旧,促使子宫收缩及恶露排出,预防腹直肌裂开及性器官下
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美食
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