产后催乳的食谱有哪些

BY：Zada 2024-08-16 23:31:34 39 ℃

产后催乳要吃些什么好？如果妈妈们还在为催乳要吃什么在烦恼的话，那么下面这4款食谱总有一款是适合妈妈们的。

1、活鲫鱼炖汤：

首先要准备活鲫鱼一条，把活鲤鱼彻底的处理干净，还要准备通草5克，把两者一起放入到砂锅后加水进行煮沸，然后再以文火慢慢的炖，等到鱼汤呈乳白色的时候往里面加入葱白5根，食盐少量，这样之后再煮3分钟就可以吃了。

准备生花生仁150克左右，猪脚一只（300~500克）完全洗净之后切块，然后在往里面加水煲汤，同时还要加入少许的盐进行调味，煲好后直接饮汤，同时也要吃花生、猪脚哦。

准备猪蹄2只，通草24克，把其放在一起炖。然后在去通草，吃猪蹄同时喝汤就可以了。

首先要准备生黄芪30克，当归9克，同样是炖猪蹄。吃猪蹄饮汤，这款汤相对更适宜于那些明显气血虚弱的产妇来喝。

产后催乳除了是上面提到的催乳食物之外，妈妈们还要避免自己给母乳不足的假象给蒙骗了，要坚持让宝宝吸吮乳房，这样才有注意乳汁的分泌。

一、三大催乳食物1、茭白：传说武则天产后少乳，又大便秘结，口腔溃疡，但她畏苦吃药，当时一位对食疗造诣很深的学者孟洗献了一张食疗处方，菱白泥鳅豆腐羹加醋调服，竟奏奇效。茭白作为蔬菜食用，不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、

产后妈妈最担心的就是怕乳汁量不够宝宝的需求，因此，催乳成了产后妈妈常讨论的事。那么，产妇吃什么下奶呢?产妇催乳食谱有哪些呢?下面，我们一起到文中看看产后催乳食谱的做法吧!乳汁是宝宝来到人世的第一饮食，妈妈的乳汁丰足与否，直接关系到婴儿的健康

产后妈妈最担心的就是怕乳汁量不够宝宝的需求，因此，催乳成了产后妈妈常讨论的事。产妇催乳食谱有哪些呢？乳汁是宝宝来到人世的第一饮食，妈妈的乳汁丰足与否，直接关系到婴儿的健康。那么，产后妈妈催乳的食谱有哪些呢？此菜光泽明净细嫩，并且营养充实，能促进哺乳妈妈乳腺通畅，促使乳汁调节。

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