哺乳期食谱：两款催乳产后食谱
BY：Vera 2024-06-29 05:44:28 257 ℃
哺乳期食谱的作用在于补充分娩所消耗的体力以及催乳，今天小编就来推荐两款吧。
辅料：当归10克，
做法：
1。先将猪蹄去毛，洗净，切块；
2。大葱洗净切末；
4。煨烂后捞出当归；
6。待粥快熟时加葱花等调味品，稍煮即成。
辅料：香菇（鲜）50克，
调料：盐3克
黑白分明，黏稠滑润。
做法：
1。将熟鸡肉、菇切成丁；
2。锅内加水，下入洗好的黑香米烧开；
3。下入香菇丁用小火熬至七成熟；
4。加入精盐继续熬至软烂；
5。黏稠出勺装盘后，下入鸡丁，食用时拌匀即成。
哺乳期食谱：两款催乳产后食谱
哺乳期食谱的作用在于补充分娩所消耗的体力以及催乳，今天小编就来推荐两款吧。大葱洗净切末；3。猪蹄内加入清水和当归煎取浓汤；4。煨烂后捞出当归；5。在猪蹄汤中加入粳米、猪蹄一同煮粥；6。将熟鸡肉、菇切成丁；2。锅内加水，下入洗好的黑香米烧开；3。下入香菇丁用小火熬至七成熟；4。加入精盐继续熬至软烂；5。黏稠出勺装盘后，下入鸡丁，食用时拌匀即成。以上推荐了两款哺乳期食谱，新妈妈快来试试吧。
产后哺乳期减肥食谱，产后哺乳期减肥5种妙招，期减肥食谱一周减10斤方法，哺乳期减肥一日三餐安排+适当锻炼
一、哺乳期一周减肥食谱哺乳期一周减肥食谱：周一早：咖啡、苹果午：米饭(一小碗)炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤。晚：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜。哺乳期一周减肥食谱：周二早：麦片粥(一小碗)、面包(一片)、葡萄。午：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1个)，蔬菜沙拉。
新妈产后哺乳期饮食食谱集合
乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。所以，新妈产后要注意均衡饮食，保证能给宝宝充裕的乳汁。以下是产后饮食食谱，各位新妈不妨试试。会抑制乳汁分泌的食物：如韭菜，麦芽，人参等食物。1,
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