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一说起
甜食,人人都知道它会损害
牙齿。难道仅仅是这些吗?研究证实,过多地吃甜食,对宝贝的
健康影响不只是损害牙齿,同时还会带来其他一些隐患。当你的宝贝出现一些找不到原因的健康问题时,也许就是甜食引起的麻烦。那么,怎样消除甜食给宝贝健康带来的隐患呢?
1.是现代儿童营养不良的罪魁祸首
日新月异的各式糖果、乳类食品、巧克力、饮料……看其产品说明,成分也很多样,维生素、矿物质、氨基酸等等应有尽有,似乎多吃还可以补充营养呢!实则它们是造成现代儿童营养不良的罪魁祸首。
以甜味为主的这类食品,甜味的成分有多种,甜蜜素、木糖醇、果糖、糖精、菊糖,但最多的还是蔗糖。蔗糖是一种简单的碳水化合物,营养学上把它称为“空能量”食物。它只能提供热量,并且很快被人体吸收而升高血糖。尤其在空腹时,如果任由宝贝吃甜食、喝饮料,随着血糖升高,自然的饥饿感会消失,让宝贝在吃正餐时食欲全无。
人体真正的营养均衡,只能从正餐的饭菜中获得。如果宝贝的饮食规律被甜食干扰,没有食欲吃正常的饭菜,无疑会缺乏各种营养,长期营养不良会影响成长发育。
当宝贝正遭遇这种麻烦时:
切忌在正餐前给宝贝吃甜食,可以在加餐时适量吃一些水果或者甜食。第页
饮食健康 酸甜苦辣咸影响你健康
中医认为,咸、甜、酸、苦、辣分别与人体的肾、脾、肝、心、肺相对应,各有其特殊的作用。但是如果五味过量,便会打乱人体平衡,损伤脏器,招致疾病。《黄帝内经》中也说:“多食咸,则脉凝泣而变色;多食苦,则皮槁而毛拔;多食辛,则筋急而爪枯;多食酸,则肉胝皱而唇揭;多食甘,则骨痛而发落,此五味之所伤也。”同时还常出现腰膝酸软、耳鸣耳聋等肾精虚的症状。
吃甜食的MM,如何吃甜食才最健康
很多女性喜欢吃甜食,但是我们都知道甜食的热量是很高的,是很容易长胖的,那么生活中我们应该如何健康的吃甜食才能不长胖呢,下面看看吃甜食的十个注意事项吧!1.学会选择甜食的种类第一,想吃甜食的时候,可以优先选择天然的甜味,比如石榴、苹果等水果。
甜食怎么吃健康 吃甜食有哪些利弊
糖是人人都爱吃的食物,但糖是一种高热量食物,在糖的甜蜜之中隐藏着对人体健康的威胁。日常饮食中,偏爱甜食者,常常会因过量食糖而导致多种疾病。人们摄人糖后,在体内分解糖产生热量的同时,其所产生的代谢产物需要维生素B族参与解毒,最后排出体外。长期过量食糖,会使体内维生素B族因消耗过多而缺乏,以致废物蓄积于人体;同时又使体内的热能代谢,蛋白质、脂肪、碳水化物代谢以及脑与组织中能量转化受到负面影响。吃甜食有补充气血、解除肌肉紧张和解毒等功能,而且糖果可以丰富人们的生活,点心中适当加些糖可提高食欲。
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