准妈妈们要记住进行产前运动的三大细节
BY：Gitana 2024-08-18 09:14:32 467 ℃
准妈妈在产前进行适量的运动是有利于分娩的，那么需要注意什么细节呢？
第一、产前运动强度的细节。
孕妇即将生产，身体也不是非常地方便。虽然在生产前适当地运动对生产有利，但是产前的运动需要注意强度的掌握。孕妇运动时心率不能过快，尽量不超过最大心率。最大心率=（220-年龄）×60%。如果孕妇在运动中出现了眩晕、恶心、疲劳或者是腹痛等情况，就需要及时地上医院检查，避免危险。
准妈妈们要记住进行产前运动的三大细节
第二、产前运动着装的细节。
孕妇的着装应当宽松舒适，鞋子要合脚轻便。孕妇可以选择一个空气清新、温度适宜的环境进行锻炼，防止着凉。而且在运动中要及时补充水分，以免虚脱。这对母体和胎儿的身心健康均有裨益。
第三、孕妇运动选择的细节。
不同的孕妇因为自身状况的不同在选择运动种类时需要注意。患有糖尿病的孕妇可适当加大运动量以控制血糖；患有高血压的孕妇则要限制运动量；有习惯性流产史的孕妇在妊娠早期要卧床休息；多胎妊娠的孕妇最好选择散步之类的轻缓运动。因为每个孕妇的情况都不同。所以，可以咨询一下医生，再选择适合自己的运动方式。
准妈妈在产前的运动是有好处的，但是也要注意一些细节，在运动的过程中要注意强度，不能超过自己的负荷范围，不然会适得其反，总之，运动的时候要注意以上所提到的问题，对分娩才能真正起到作用哦。
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