男士健康早餐,能量一整天
BY：Dior 2024-07-16 19:51:34 1336 ℃
用料：全麦面包片2片，卤牛肉2片，鸡蛋1个，果汁1杯，西红柿1个，生菜叶3片。
做法：
1.锅内放少许油，加热，将鸡蛋煎至金黄。
3.将西红柿片、生菜叶、卤牛肉片、荷包蛋顺序放入两片面包中。
面包片含丰富的碳水化合物，能为人体提供能量;卤牛肉和鸡蛋补充充分的动物蛋白，不适应牛肉口味的人，可用火腿代替;
西红柿含有丰富的番茄红素，长期食用能保护男性前列腺;果汁中的糖分能让你有更多的精力提高工作效率，适合工作量、运动量大的男性。
健康减肥早餐食谱，7日减肥早餐食谱,，八款营养健康减肥早餐食谱，一周健康瘦身早餐食谱
一、一周健康瘦身早餐食谱一、豆浆餐材料：豆浆豆浆配油条等其他主食，都是不错的选择。做法：其实自己做豆浆很简单的，买个豆浆机，前一天晚上把豆浆浸泡好，早上起来把大豆放到豆浆机中，只需要15分钟，一碗热腾腾的豆浆就好了，除了黄豆还可以加入黑豆、红豆，这样营养又美颜。Tips：这款
健康的早餐,有损健康的的早餐
早餐应有三类食物早晨时间匆忙，很多人早餐多是“对付”。用西式快餐当早餐，午餐和晚餐必须食用低热量的食物。2、要吃脂肪少的早餐女性早餐越来越倾向选择含脂肪少的食品。
健康的早餐搭配_健康养颜早餐
但过于营养的早餐只会加重肠胃负担，对身体有害无益。个人在进食时应注意区别选择，并调整相应的食物搭配，才更有利健康。健康TIPS：相比而言，早餐奶的营养均衡，更适于早餐饮用;纯牛奶的碳水化合物比例相对较低，进食时最好能搭配一些淀粉类食物、坚果类食品。健康TIPS：早餐时主食一定不能缺，在吃牛奶、鸡蛋的同时，应搭配主食。
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