香蕉一个我们生活中普普通通的食物,然而就是这么一个水果其实它具有多种我们不知道功效,香蕉又称为“智慧之果”,传说佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得智慧因此而得来。那么香蕉到底具有哪些功效呢?下面让我来普及一下科普小知识吧。
一、常吃香蕉可防便秘
香蕉富含膳食纤维中的果胶,可促进肠蠕动,使排便顺畅。坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。中医认为,香蕉味甘、性寒,而性寒能清肠热,味甘能润肠通便,较适用于肠胃积热所致的热秘,症见大便干结,小便短赤,面红身热,或兼有腹胀腹痛,口干口臭。可于饭后1~2小时进食香蕉,每日1~2根为宜。
二、常吃香蕉可防癌
据研究表明香蕉具有提高免疫力、预防癌症的效果。一天吃2根香蕉,就能有效地改善体质;此外,香蕉价廉、易食、携带又方便,是维持健康的营养素,真可说是“神奇的水果”。
三、常吃香蕉可预防心血管疾病
当体内缺钾时,会发生心律不齐、心动过速、血压下降等情况,一根香蕉含钾400亳克,钾可保持正常心肌收缩的协调作用,能使神经肌肉兴奋性维持常态,使心肌收缩与舒张功能协调,从而起到维持血压稳定和预防心血管疾病之功效。
四、常吃香蕉可预防痛风
食用富含钾的香蕉,有助于减少尿酸结晶沉淀在关节中,帮助人体排泄尿酸。
五、常吃香蕉可缓解眼睛不适
当人体摄入盐分过多,会导致细胞中存留大量的水分,引起眼睛红肿。香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分,让钾钠平衡,缓解眼睛的不适症状。香蕉含大量的胡萝卜素,可在一定程度上缓解眼睛疲劳,避免眼睛过早衰老。
六、常吃香蕉可防治胃及十二指肠溃疡
香蕉中含有一种5-羟色氨的化学物质,可舒缓胃酸对胃黏膜的刺激,促进黏膜细胞的生长繁殖,从而修复各种溃疡病损,预防胃溃疡。
七、常吃香蕉可防治低血钾症
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运动后,身体排出大量汗液,钾也随之排出,导致
四肢乏力;大量吐泻后或长期使用排钾
利尿剂,都会导致血钾浓度降低,此时吃些香蕉是最理想的补钾食物,可有效地防治
低血钾症。
八、常吃香蕉可防痴呆
吃香蕉有助于提高脑力,改善学习能力,提高警觉度,防止老年痴呆症。
九、常吃香蕉可防治抑郁症
香蕉含有一定量5-羟色胺及合成5-羟色胺的物质,能使人心境变得舒畅,有助防治抑郁症。
十、常吃香蕉可消除瘙痒
香蕉皮中含有抑制细菌生长繁殖的蕉皮素,脚汗、手足癣等引起的皮肤瘙痒症都可用香蕉皮贴敷患处,消除瘙痒。
小小的香蕉具有如此多的好处,我们没有理由去拒绝它,拒绝等于拒绝健康。你的健康是本网站的快乐。
香蕉的饮食禁忌 香蕉不能和这些同食
香蕉的饮食禁忌我们都知道,香蕉具有很高的营养价值,且含有大量的膳食纤维,加上含有果胶成分,所以能够充分润肠,不让废物滞留在肠道,可有效预防肠癌。但芋头若与香蕉同食时,恐会引起腹胀,中毒。06阿斯匹灵阿斯匹灵与含糖多的食品,如椰子、甜石榴、桃、葡萄、香蕉等同食,容易形成复合体,从而减少初期药物的吸收速率。
香蕉饮食有禁忌,哪些食材勿同食?饮食禁忌
香蕉对于现在的人们来说太常见了,它早已不再是一种地域或者季节性的水果了,我们应该知道,香蕉有不错的药用价值同时也有一些饮食禁忌,那么在食用香蕉的时候我们不宜哪些食物呢?1、哈密瓜哈密瓜与香蕉同食会导致肾衰与关节病人病症的加重。各位喜欢做水果
香蕉的饮食禁忌大盘点饮食禁忌
香蕉大家都有吃过吧。成熟后的香蕉甜甜的非常好吃。由于香蕉有众多保健功效,因此很受朋友们的喜爱。你喜欢吃香蕉吗?香蕉和什么不能一起吃你有了解过没有呢?正确的食用香蕉对身体好,但是它也有自己的食用禁忌,如果食用方法不当,不仅对身体无益,反而会带
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