快速瘦腿方案,做个性感女人瘦腿

BY：Cynthia 2024-11-05 02:13:32 468 ℃

对于很多女性来说，快速的瘦身关键是要达到局部的线条的美感，下面要向大家推荐瘦腿的方法，帮助大家快速达到减脂的作用，同时让平时没有时间运动的你，快速拥有性感美腿。

脚踝UP&DOWN

工作中、上洗手间站着的时候，或是做家事时都可以轻易实行的运动，就是“踮脚尖”。可消除足部疲劳，又能让脚踝&小腿变细，是一举两得、超EASY的美腿运动!

属于O型腿的人，请将施力点放在大姆趾根部，X腿型的人是小趾和无名趾根部，其他人就以一般踮脚的方式运动即可。

STEP1

此运动一定要选择可让足部平稳站立的场所进行，如：客厅。首先，两脚稍微张开，身体放松，笔直站立。

STEP2

脚跟抬起，以脚尖站立。要特别小心，别因为重心不稳而跌倒。

将脚跟放下。脚跟和地板稍微保持距离，不要完全着地，可提高美腿效果!重复此动作后，再换另一脚。

纤细紧实的脚踝能让腿部看起来更性感。每天只要在工作空档绕一绕脚踝，就能让腿部代谢力提高!脚踝也会变柔软，让动作更优雅，走路的姿态自然充满魅力。

运动方式

脚踝是容易浮肿的部位之一。只要转绕一下，就能改善血液循环。以画大圆的方式内转&外转。另一脚也以同方式运动。

大腿后侧施力的走路方法

针对无暇做运动的你贴心设计!只要改变走路的方式，就能打造纤细美腿。通勤或逛街都OK，实现紧实大腿的愿望。

走路时，将力量放在大腿后侧，大步跨走。每天持续这个方式走路，大腿肌肉就会慢慢变紧实。

你知道吗?瘦腿其实很简单，只要你学会按摩瘦腿，动用双手就能远离腿部赘肉烦恼，轻松瘦出性感美腿。今天就教你四种按摩瘦腿方法，动作简单易学，感兴趣的美眉赶紧过来看看吧!按摩瘦腿一：1、挺身坐在床上，双腿屈膝脚掌着地;2、双手四指并拢，放在腿肚正

在身体的各部位中，腿部是比较肥胖的比例还是很大的，面对着大象一样的肥腿，我们应该怎么办呢，总不能坐以待毙吧，这样在清爽的春天岂不是要让厚衣服缠身了。到那个时候，就连穿漂亮的裙子也变成了一种奢望。那么从现在起，我们就开始我们的瘦腿大计吧。最快

面对着大象一样的肥腿，我们应该怎么办呢，总不能坐以待毙吧，马上就要到夏季了，到那个时候，就连穿漂亮的裙子也变成了一种奢望。那么从现在起，我们就开始我们的瘦腿大计吧。下面为大家推荐最快的瘦腿秘诀，7个方法每天坚持练习就能拥有一双性感的麻豆腿哦

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