怀孕初期准妈妈无需额外补热量
BY：Olinda 2024-08-15 09:04:46 861 ℃
如今早已不是那个营养匮乏的年代了。孕期摄入热量超标，会导致妊娠期糖代谢紊乱，进而可能演变成妊娠糖尿病，还有可能增加高血压的风险。此外，孕妇体重增加过多过快，会导致胎儿过度生长发育、巨大儿的发病率增加以及分娩时手术率的增加。那么，孕期女性的体重应维持怎样的增长呢？
在孕早期，即怀孕的前三个月，孕妇不需要额外增加热量摄入，保持和孕前一样就可以，可以多吃含叶酸的食物，或者补充含叶酸的多种维生素。到了妊娠中期和孕晚期，每天的热量摄入可以酌情增加200千卡，也就是一两米、两瓶牛奶或两个苹果的热量。
此外，孕妇应该密切关注孕期的体重增长。根据美国医学研究院2009年发布的一份孕期体重指南，育龄妇女根据孕前体重指数不同，孕期体重合理增长也有不同范围。对于单胎孕妇来说，体重不足（BMI<18.4）、正常（18.5<24.9）、超重（2530）者，体重增加范围分别为12.5-18公斤、11.5-16公斤、7-11.5公斤、5-9公斤。其中，在孕早期，体重增长0.5-2公斤比较合适，孕中晚期，体重不足、正常、超重、肥胖每周的适宜体重增加值分别为0.51公斤、0.42公斤、0.28公斤、0.22公斤。对于多胎（双胞胎、三胞胎）孕妇来说，体重正常者孕期体重可增加17-25公斤，体重不足者不少于此；超重者14-23公斤，肥胖者11-19公斤。
孕妇不要抱有“为两个人吃饭”的想法。如果孕期体重增长过快，导致糖代谢异常甚至发展成妊娠糖尿病，应该尽快就医，由专业人士帮助修正食谱。如果饮食管理无效，则须注射胰岛素。
怀孕初期反应准妈妈怀孕初期应注意什么
很多女性对于怀孕初期的一些注意事项都不太了解，特别是第一次怀孕的女性。你知道怀孕初期的症状有哪些吗？你知道怀孕初期反应有哪些吗？今天小编帮大家总结了准妈妈怀孕初期应注意的几个事项，让我们一起来了解一下吧。注意合理营养孕妇需要平衡合理的营养：荤素搭配、粗细结合、饥饱适度、不偏食、不挑食，并根据个人活动
怀孕初期反应,准妈妈怀孕初期应注意什么
怀孕初期应注意什么怀孕初期不提倡大补补充叶酸为了预防胎儿畸形，孕妇从孕早期开始，就需要补充叶酸。怀孕后几天会有反应1、快者怀孕5周会有反应停经以后孕妇会逐渐感到一些异常现象,这是由于呕吐中枢对增多的雌激素暂时不能适应,或与精神因素有关,做早孕反应。早孕反应症状因人而异,快则怀孕5周会出现,完全没有早孕反应的大有人在。
怀孕初期孕准妈妈吃什么最好
第一次怀孕的女人最担心的一个问题就是，怀孕初期孕妈妈吃什么好，其实怀孕初期孕妇的饮食应多样化，应有充足的热量、蛋白质、矿物质、各种维生素和微量元素。下面是详细的介绍。首先，怀孕初期要保证蛋白质的摄入，应选择富含易消化吸收的优质蛋白质的食物，
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