现在很多人的身体都出现了问题,这是和我们不健康的生活以及饮食习惯离不开关系的了,我们长期处于这样的情况下,那么就会出现各种各样的问题了,尤其是三阴体质,这是很多人都有的问题了,那么我们应该怎么解决呢,下面就让我们看看吧。
药物调养:
可用滋阴清热、滋养肝肾之品,如女贞子、山茱萸、五味子、旱莲草、麦门冬、天门冬、黄精、玉竹、枸杞子等药。常用方有六味地黄丸、大补阴丸等。如肺阴虚,宜服百合固金汤;心阴虚,宜服天王补心丸;脾阴虚,宜服慎柔养真汤;肾阴虚,宜服六味丸;肝阴虚,宜服一贯煎。
精神调养:
阴虚体质的人性情较急躁,常常心烦易怒,这是阴虚火旺,火扰神明之故,故应遵循《黄帝内经》中“恬淡虚无”、“精神内守”之养神大法。平素在工作中,对非原则性问题,少与人争,以减少激怒,要少参加争胜负的文娱活动。适当到乡村静养,远离城市喧嚣,这样可以帮助我们保持一个良好的心态以及愉悦的精神,可以让我们的身体更健康,把三阴的体质逐渐的调养好。
阴虚体质的人形多瘦小,而瘦人多火,常手足心热,口咽干燥,畏热喜凉,冬寒易过,夏热难受,故在炎热的夏季应注意避暑,如果我们在这样的情况下,那么对于三阴体质的朋友们来说影响就是非常大的了,需要我们尽量去避免这种情况的出现。
饮食调养:
阴虚体质的人应保阴潜阳,宜清淡,远肥腻厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物,对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品则应少吃,辛辣的食物是比较刺激的了,对于三阴体质的朋友们来说是不太适合吃的了,要注意忌口了,等调养好之后再吃才健康。
这就是我们给大家介绍的几个方法了,这些调养的方法可以帮助我们把三阴的体质调养好,对于我们的身体健康来说是非常有好处的了哦,如果我们属于三阴体质,那么对于我们上面介绍的这些调养的方法就一定不能错过了哦。
体质养生:体质不同饮食养生有别
每种体质在我们的身体上有着不同的表现,而对我们健康的影响也不尽相同。看不同体质的具体表现,可以对我们的体质进行自测,从而来指导我们的饮食。当然,要确定自己属于哪种体质,还需要专业的医生进行评判。气虚体质(较为常见)形体特征:面色偏白或淡黄,
体质养生 5种不同体质人的养生之法
春天到了越来越多的人更加注重养生了,这时候很多人都会根据自身的体质来养生。今天小编的小编就来告诉你这5种不同体质人的养生之法,一起来看看吧。这种体质的人可以多多练习太极拳,以这些练气为主的运动。将党参、黄芪洗净后放入适量的水中浸泡30分钟。大家平时养生的时候一定要根据自己的体质来,科学养生,千万不能乱养生,这样才能让自己更强壮!
养生看体质,体质不同养生方案亦不同
无论保健养生还是治病,我们都要对症进行,只有找到根源,对症调理,才能够收到良好的效果。人类的体质不同,所以调养方法也是不同的。中医介绍,人类的体质大致可分为九种类型,那么这些类型的人群该如何调养身心呢?1、平和质:精神充沛、睡眠良好【体质辨识】:平和质人群一般体形匀称健壮,面色、肤色润泽。目光有神,
Hash:4918d5a0640c78666064a0217dd5a5d18872bea7
标签:
养生
体质
【声明】本文由用户Judy发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。