孕妇吃年糕胀气怎么办
BY：Radinka 2024-08-18 11:20:41 960 ℃
双脚分开与肩同宽站立，双手轻放膝上，身体微向前弯。深吸一口气，吐气时轻慢收缩腹部肌肉，但一定不要勉强用力，否则会感到不舒服。顺势将肺部气体排出，放松肌肉。保持该姿势5～20秒，不要憋气，重复4～7次。这个动作对缓解消化不良与便秘很有帮助。
2多喝开水如果大肠内累积太多粪便，一直堆积，胀气就会更加严重，所以必须要有足够的水分，促进排便。建议孕妇多喝温水，不要喝冷水，这样会造成肠绞痛，并会使得子宫收缩。此外，气泡式、刺激性的饮料也要避免，汽水、咖啡、茶等都要少喝。
3多吃纤维素蔬菜、水果可以多吃一些，像是在第一孕期时，宝宝需要大量蛋白质，所以淀粉类、面食类、豆类这些易产气且容易使肠胃不适的食物，需求量较少，也不用多摄取。另外，可以适当获得糖分和淀粉，苹果和梨都是很好的来源，也可以从肉类中获得淀粉和蛋白质，牛肉、鱼肉都是不错的选择。
4多散步散步也是促进肠蠕动的好方法，只要是身体健康、正常，没有早产危险的孕妇，都可以在饭后30分钟至1个小时后，到外面散步20～30分钟。如果附近没有适合散步的场所，也可以在家里来回走动，一样能达到散步的效果。专家提示，孕妇适合轻松的运动，所以散步时只要慢慢走即可，同时也能帮助排便和排气。
5多按摩如果腹胀难受时，可采取简单的按摩方法舒缓。温热手掌后，采顺时针方向从右上腹部开始，接着以左上、左下、右下的顺序循环按摩10到20圈左右，每天可进行2至3次。要注意按摩时要力度不要过大，并稍微避开腹部中央的子宫位置，用餐后也不适宜立刻按摩。另外，在按摩时可略加一点点的薄荷精油，也能适度舒缓胀气或便秘的症状。
孕妇能吃年糕吗_孕妇可以吃年糕吗
孕妇可以吃年糕吗孕妇可以吃年糕。年糕汉族传统食物的一种，是用黏性大的米或米粉蒸成的糕，东北一带则用黄米蒸成，是农历年的应时食品。年糕含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、烟酸、钙、磷、钾、镁等营养元素。年糕不但味道香甜可口，而且营养丰富，孕妇吃了能够补充营养，对自身和胎儿都有好处。但要注意的是：1、如果孕妇
年糕味道不错 孕妇可以吃年糕吗
所以我们吃年糕的时候就需要小心才行，而且哺乳期妈妈可以吃少量年糕，但不要多吃，因为年糕热量高同时难以消化。否则就容易让我们的肠胃出现不适情况，而且对于孕妇来说，在月子期间可以吃年糕，但是不能吃太多，因为年糕是糯米制品，难以消化。
年糕味道不错孕妇可以吃年糕吗
所以我们吃年糕的时候就需要小心才行，而且哺乳期妈妈可以吃少量年糕，但不要多吃，因为年糕热量高同时难以消化。否则就容易让我们的肠胃出现不适情况，而且对于孕妇来说，在月子期间可以吃年糕，但是不能吃太多，因为年糕是糯米制品，难以消化。
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