炎热夏季如何养生,推荐三大消暑食物盛夏

夏季我们都会选择呆在空调房中，如果开窗通通风就会觉得一股子热气就扑来了。尤其是到了这三伏天，女性即使穿着凉爽，也无法排解源源不断的暑气。这时，解暑食物是少不了的了，不仅能够帮助女性朋友清热消暑，而且还可以满足食欲，是一件双赢的事。下面，就来看看夏季有哪些消暑食物吧!

常见的三种消暑食物

消暑食物一：西瓜

说到消暑食物，西瓜是当仁不让的。西瓜味甘性寒，具有消暑除烦、止渴利尿的功效，是夏季公认的最佳消暑食物。对于夏天的暑热烦渴、口渴心烦、小便不利、暑热伤津及伤酒等症状，均有很好的疗效。但是，大厨艺小编要在这里提醒各位，如果是那些具有暑热症状而体内寒湿的人士不适宜吃西瓜消暑的。

消暑食物二：绿豆

绿豆性甘寒，能够清热解毒，消暑止渴，清心利尿。在夏季，绿豆常用于治疗暑热烦渴，心、胃热盛及痈肿、丹毒等症状，而绿豆汤和绿豆粥都是夏季最常吃的消暑食物。

消暑食物三：苦瓜

苦瓜味苦性寒，具有清热解毒、清心消暑、明目降压的功效，对中暑、痢疾、恶疮等症状有很好的防治作用。苦瓜亦是夏季消暑食物的很好的一个选择。

消暑饮品推荐

1、菊花茶

菊花茶具有消暑明目，清热止渴的作用，是夏季消暑很好的选择。

做法：取适量的白菊花，用开水浸泡，直至菊花的味道泡出为止，即可饮用。同时，可以根据个人口味的需要，选择是否加入冰糖。

2、绿豆汤

绿豆汤能够帮助人体清热消暑，并且能够解毒，是不错的消暑饮品。

做法：取适量的绿豆，洗干净，然后放入锅中，加入适量的水，煮沸后，转小火煮至绿豆熟透，可以加入适量的冰糖，口感会更好。

3、冬瓜茨仁汤

冬瓜能够清热消暑、生津止渴，生茨仁能够利湿，冬瓜茨仁汤能够消暑清热，还能去暑湿。

做法：将新鲜的老冬瓜带皮洗干净，然后切块，同时洗干净茨仁，一起放入锅中煮沸，再转小火将冬瓜和茨仁熬熟，再放入黄糖即可。

4、金银花茶

金银花性寒味甘，它是古代清热解毒的圣药。在炎热的夏季，金银花茶能够清热、降温、消暑，并且对预防夏季小儿痱毒疖肿等病症也有很好的作用。

做法：将干金银花放进杯子中，加入适量的开水，加盖浸泡，直至出味即可。