更新时间:2024-08-15 15:09:31

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煲粥错加碱,食物营养受损饮食之道

BY:Edie 2024-08-15 15:09:31 452 ℃

煲粥错加碱,食物营养受损

我们吃东西是为了获取营养,但有时为追求美味,往往反而损失了营养。

比如,大家在煮粥时别动不动放碱。碱确实能让粥变得更粘稠,但维生素C维生素B1维生素B2叶酸维生素都会被碱给破坏。大家还是少用为妙。

适合孕妇的营养食物营养饮食

孕妇是特殊的人群,孕妇的饮食也是都很关注的,对于适合孕妇的饮食也是都关注的,那么适合孕妇的营养食物是什么?1.蛋白质:它是生命的主要源泉。妊娠期每天需要优质蛋白质85克左右,优质蛋白质主要来源于蛋、禽、瘦肉、奶类、豆类。2.脂肪:能供给较多的热量,孕妇每天需要脂肪60克左右(非妊娠期50克左右)。脂

孕期饮食的“六吃”食物营养饮食

孕期准妈妈吃什么,喝什么,几乎是准妈妈们每天都会聊到的话题,下面是孕产专家建议的孕期饮食中要多吃的六种食物。一、全麦制品,包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等。特别是北方的孕妇,把早餐的烧饼、油条换成麦片粥很有必要,虽然你多少会有些不习惯。麦片可以使你保持较充沛的精力,还能降低体内胆固醇的水平。当然不要

孕妇常食用营养食物,有利胎儿健康营养饮食

对于孕妇来说,更需要给她足够的营养与健康,因为只有这些足够的营养,才能让宝宝更健康,那么这些营养究竟藏在哪些食物中呢?一、鱼香肝片营养分析:黄色金红,肝片细嫩,姜、葱、蒜味醇厚,最宜佐餐。同时猪肝含有大量的铁,非常适合孕妇补铁。制作方法:1、将猪肝切成长约4厘米、宽约3厘米、厚约0.3厘米的片,加盐

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