上厕所上不出来吃什么可改善
BY：Sara/Sarah 2024-08-12 23:19:20 139 ℃
很多人都出现过这样一种情况，就是上厕所上不出来，这是非常难受的，也是不利于自身健康的，很多这类人群都比较想知道，上厕所上不出来吃什么可以改善呢？今天本文将为大家做出相关的介绍，希望能给各位提供一些有效的帮助。
芝麻
芝麻是补肾的食材佳品，是女性养生、保健的天然佳品，可谓是物美价廉。芝麻由于多油质润，因此还具有滑肠通便之功，长期食用除了可以改善肤质而且对于促进排便很有效。
花生
花生的脂肪酸含量丰富，而且性质甘润有下行滑肠之力，生熟吃都能起到很好的通便效果，一般选择水煮，不适合炒食，不然会容易引起火气。
冬瓜
东瓜有利水的功效，能够帮助人体排出多余水分，起到消除水肿的作用，在排便不畅时选择吃点东瓜大有帮助，但是需要注意的是，冬瓜性偏寒凉，有清热下行之力，如果是脾胃虚寒的人不可以多吃。
黑木耳
黑木耳营养丰富，除了能帮助补气生血，还可以起到预防便秘的作用。其性滑利，具有润肠通便之功，对气血不足便秘者可以起到非常好的效果。
大白菜
大白菜水分含量高，而且所含营养物质丰富，性质偏凉，有滑泄清利之力，适宜改善便秘。但多食容易损伤胃气。
如果自己上厕所上不出来的话，那么不妨试一试上文介绍的这些食物，这些食物有一定的通便作用，特别是对于便秘的人来说非常有帮助，当然除了饮食以外，还要注意自己的生活要有规律，养成良好的生活习惯也是非常有必要的。
上厕所的禁忌 上厕所一定不能做的事
长时间蹲厕所不仅不卫生，还可能使直肠静脉长时间受挤压，引发痔疮。上面就给大家介绍了上厕所的时候需要注意的一些禁忌了，可以发现这些坏习惯是现在白领都存在的问题了，因此我们就应该学会避免这些坏习惯的了，这样才可以让我们更健康的去上厕所了，对白领的健康也有好处，大家要重视哦。
上厕所的禁忌上厕所一定不能做的事
长时间蹲厕所不仅不卫生，还可能使直肠静脉长时间受挤压，引发痔疮。上面就给大家介绍了上厕所的时候需要注意的一些禁忌了，可以发现这些坏习惯是现在白领都存在的问题了，因此我们就应该学会避免这些坏习惯的了，这样才可以让我们更健康的去上厕所了，对白领的健康也有好处，大家要重视哦。
上厕所臭 上完厕所特别臭竟暗示了这一事
在生活当中很多人会有这样的困扰，那就是上厕所特别的臭，而上厕所特别臭可能暗示身体出问题了，那么上厕所臭怎么回事呢？如果大便特别臭可能是大便干燥引起的，这是因为粪便在肠内积存的时间长了就像食物在高温环境下放久了会变质发出馊味儿一样。肠内温暖，大便就会很快“变质”，使得大便特别臭。
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