红薯蔬菜健胃餐
BY：Hasana 2024-07-19 23:31:47 1960 ℃
有些人的脸上常常会冒出痤疮和粉刺，平时脸上也老是油光光的，半天就得用吸油面纸擦一次脸，还动不动就觉得身体疲劳。这类体质的人大都一开始就有点阳亢，爱上火，这些都是痰湿郁久所致。所以，这样的人们吃东西时要重视健脾胃、化痰湿，可以多吃些芹菜、冬瓜、黄瓜、梨等凉性清湿利尿类的食物。
具体做法取50克左右的红薯（1/3碗）与等量的白米和糙米（2/3碗）混合蒸熟，用100克左右的一根芹菜与250克左右的西兰花和1/4个木瓜，洗净切削小块，放在微波炉里中火热25分钟。所有材料蒸熟后摆盘即可搭配食用。
这份健胃餐能平肝清热并强健脾胃。
西兰花、西芹能帮助降低血脂和血压，特别适合身体肥胖、油脂摄入过量的人食用，还可以帮助肥胖的人清肠瘦身。这类体质的人们，可以在午饭或者晚饭的时候，做顿红薯蔬菜健胃餐，坚持吃上一个星期，肠胃就会有轻松的感觉。
红薯为最佳蔬菜
冠军菜作用多小小红薯何以能成为“冠军菜”?据红薯不但营养丰富，而且具有防止亚健康，健美和抗癌等作用。红薯有抗癌作用。饮食中最具有抗癌作用的营养物质是β-胡萝卜素、维生素c和叶酸，而在红薯中三者含量都比较丰富。一个小红薯（约2两重）可提供2倍
红薯蔬菜健胃餐
有些人的脸上常常会冒出痤疮和粉刺，平时脸上也老是油光光的，半天就得用吸油面纸擦一次脸，还动不动就觉得身体疲劳。这类体质的人大都一开始就有点阳亢，爱上火，这些都是痰湿郁久所致。所以，这样的人们吃东西时要重视健脾胃、化痰湿，可以多吃些芹菜、冬瓜、黄瓜、梨等凉性清湿利尿类的食物。食疗招数红薯蔬菜健胃餐具体
红薯是冠军蔬菜秋季养生吃红薯有7个好处
红薯被公认为“冠军蔬菜”红薯富含膳食纤维、钾、铁和维生素B6等营养素，且热量很低。红薯的7大养生保健功效：1、有利减肥。红薯抑制胆固醇的作用是其他食物的10倍。红薯中含有丰富的黏蛋白，对养护关节有一定好处。红薯提取物，能有效抑制结肠癌和乳腺癌；熟红薯的抑癌率高于生红薯。吃红薯的6个健康提醒：1、不生吃。
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