男人脸部如何护理保健男性养生保健

BY：Kalika 2024-07-19 06:23:49 273 ℃

脸部健康是男性健康的重要组成部分，但如今男人生活和工作压力急剧加大，加之熬夜、不运动以及吸烟饮酒等不良生活习惯，导致男人的“面子”常常出现各种脸部问题。对于男人脸部护理保健，专家就此问题做如下阐述和介绍。

面色黯淡、易出油、皱纹多、长痘痘等问题是男性脸部常见的问题。由于导致这些面部问题的原因存在差异，所以在护理保健上也有所不同。但不管怎么说，男性脸部护理与不良生活习惯有密切联系，所以要多从生活细节入手，进而确保脸部健康。"

工作压力大，经常熬夜，长时间接触电脑，运动少就容易出现面色黯淡，面色黯淡表示气血不足，血液循环不畅，即中医所说的血虚血瘀，所以其容易出现前列腺炎、勃起功能障碍等。专家建议早睡，11点之前入睡;适度运动，避免久坐等不良习惯。

饮食结构不合理，偏食油腻、饮酒等，是脸部易出油的重要原因，另外现代研究显示，男性雄激素水平偏高是脂溢性皮炎高发的重要影响因素。因此，易出油的男性容易出现脂溢性脱发等疾病。专家建议限制脂肪性食物和甜食，如肥肉、奶油蛋糕、巧克力等，多食蔬菜和水果。

现代男性面临着无数的压力，过度紧张甚至焦虑、抑郁已普遍存在。而紧张、焦虑、抑郁等不良情绪会导致面部肌肉过度紧张进而加速皱纹的产生。因而，皱纹多的男性容易出现焦虑、抑郁等情绪障碍。专家建议放松心情，自我调适，多与人交流沟通;避免长时间处于紧张的状态;适度运动，建议男性多进行慢跑运动。

养肾又可谓是养生之根本。健康人常吃薏米，能使身体轻捷，减少肿瘤发病机会。将薏苡仁捣碎，与绿茶共放入茶杯中，开水冲泡代茶饮。

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